你好，可以从很多方面来帮助妈妈充实退休后的生活：
一，文娱体育活动
。参加各种喜欢的体育运动，如下棋，打牌，打乒乓球，跳舞，太极拳，骑行等适合老年人的运动。(时间不易过长，注意安全)
读书，写字写诗歌，学练书法，画画，唱歌更有情趣，从中学习到技能，陶冶情操。
二，享受科学知识，提高内涵
。利用电脑，智能手机，去享受探索无限的科技空间。了解国家和世界的动态，新闻趣事。玩玩头条，开眼界，见事面。在平台上与网友交流互动，既能相互勾通感情，又能学到新的事物，新的知识。
三，享受大自然
。退休了时间富余，经济条件允许，带上老伴或在家人的陪伴下，去国内外各个城市，欣赏异城异国风光，风土人情。
四，享天伦之乐
。为儿女减轻负担，也可帮照看孙子外孙。利所能及的做些家务。
五，做自己喜欢做的事情。
老年朋友，人老了退休了，如同夕阳西下。我们年轻力壮时，为了国家，为了自己的小家，拼搏奋斗，满身疲备创伤。现在国家关照，生活无忧，要珍惜以后的好时光，心情愉快，身体健康，自食其利就是享福了，就是给儿女们减少负担了。
祝老年朋友晚年幸福。
人到老年最大的心愿不就是身体健康无病无灾，家庭和睦美满，并有着快乐充实的老年退休生活吗？要想自己的老年退休生活过得有滋有味，活出精彩，那么就快跟我学会这4招。
第一、积极面对生活，继续发光发热
退休后，首先我们不要把所有精力都放在柴米油盐和琐碎的小事上，一定要找到自己的兴趣爱好，去努力培养，结交新的朋友，找到属于自己的人际圈。静下心来观察自己真正的喜爱的东西，爱看书就享受看书，爱唱歌就多参加社区组织的音乐活动。要是喜欢旅游那就随时出发，去感受大自然的绿水青山。一定要选择一个适合自己的活法，去发挥自己的余热。虽然培养兴趣爱好是打发时间，但更是为了挑战自己，充实自己。
第二、学会独立，不要过于依赖孩子
退休后，一定要给自己留一份足够的养老金，首先要做到经济独立。虽然儿女们是我们最亲的家人，但是儿女们也有自己的生活，不能时时刻刻都去打扰他们。老年人生活更不能全部指望儿女们来伺候，万一出现突发状况也不为儿女们添乱。所以，留足够的养老金不仅可以请保姆，而且对自己的生活也有保障。更不要被家庭所牵绊住，只为儿女们而活。一定要记住儿孙自有儿孙福，有舍才有得。做儿女的也要适当地给老年人自己的空间，多一些宽容和包容，让他们活出精彩，活出自我。
第三、乐观豁达，与人和睦相处
退休后，一定要活得通透，明事理，不要倚老卖老。尤其是和自己的家人，不要因为琐碎的小事就大动干戈，要学会相互包容。而且退休生活中大部分人都会经历自己的更年期，一定要时刻控制好自己的情绪，要做到乐观豁达，宽容大度。另外要知道儿女们也有自己的难处，千万不要以自己心目中的标准去要求儿女，这样只会激化矛盾，要学会尊重儿女，才会得到儿女的尊重。
第四、要学会看淡生老病死
有些老年人觉得人生过去一大半，要走下坡路了，身体更是不如从前，所以就惧怕谈论生死。甚至变的多疑，老觉得自己身体要出现问题，变的过度敏感让自己整天都郁郁寡欢，自暴自弃。一旦发现自己有这种不好的想法应该马上制止。我们的人生虽然已经过去了大半，但正是因为前半生的不断积累，我们接下来的生活才更应该活出精彩。我们应该看淡生老病死，不瞎想，不抱怨，调整好自己的心态，阳光积极的去面对自己美好的退休生活，岂不是很完美？
1:结婚生子，让她有活干，充实生活
到了年纪退休在家没有事情可做自然就会很无聊，早一点结婚生子。让她可以时常在家帮忙带娃，婴儿刚出生那一段时间带起来比较磨人，带孙子辈会亲上加亲。
2:给她充足的资金，让她去旅游
在家闲着也是闲着，你有出息赚到了很多钱。可以给一部分给她，让她带着充足的资金去旅游，边欣赏风尘美景，心情自然机会怡然自得。
3:没事的时候可以出去散散步，到处逛逛，找人聊天
在家闲着也是闲着，反正也没有事情。可以出去散散步，到处逛逛。周边有合适的邻居，也可以没事在一起闲聊，坐在一起闲来无事唠会嗑。
4:购置一些菜种，花盘，让她每天过得充实有味
那个年代的人特别喜欢做事，购买一些菜种，置办一个小菜园，让她闲来无事去种菜。有心的人还可以买一些花盘，每天洒洒水挺好的。
5:娱乐的时候跟别人搓搓麻将打打纸牌挺好
70年代60年代的人流行打麻将，退休以前可能很多人就已经在打麻将，纸牌。退休以后大把的时间怎么办？跟周边好友相约在一起玩玩，日子过得滋润潇洒。
1.丰富他们的日程规划表。一旦离开职场，难免空虚。可以完成一些退休前没有时间参加的活动，如海外旅行、晚宴聚会或听音乐会，父母不懂怎么安排，作为子女应该代劳一部分。丰富的生活有助于老年人维持对美好生活的回想。空白的日历并不是个好兆头，说明老年人的晚年生活并不丰富。
2.适当储蓄和理财。如果老年人在退休前没有攒下足够的钱，其退休生活就无法得到充足保障。子女除了直接给与物质补助，还要帮帮父母储蓄和理财，保障今后生活所需。
3.有个密友一起交流。与配偶和亲密的家庭成员、好友相互交流有助于父母在退休阶段过得更为充实。鼓励爸妈走出去社交吧~
4.多怀旧，不嫌烦。回想自己年轻时候的美好事件，追忆幸福时刻，能让老年人在现实生活中保持乐观的情绪。所以在爸妈不停叨叨叨以前的事情时候，别不耐烦，甚至可以主动问起，常怀旧不仅能让身体感到温暖，也会对未来的生活持有更为乐观的展望。
5.接触新奇的事物。离开舒适区域，让思维变得狂野，尝试一些新奇的东西，如数码摄影和视频游戏等，它们能让生活保持新鲜和有趣。
6.把梦想变成现实。为培养兴趣，可以多参加一些户外活动，例如爬山，或是从事一些志愿者活动，或是学术研究，这些都可以填补因不上班所造成的精神空虚。见过有子女送父亲一个单反，激发了老爷子的兴趣，目前这位父亲正筹划自己的第一个摄影展呢！
7.不乱发脾气，培养耐心。交流的时候年轻人很容易心浮气躁，与父母发生冲突。然而老年人的身体不如青壮年，对突变情绪的承受力有限。应当尽力以恬淡的心态与父母交流。
8.鼓励父母给自己设定小目标。实现目标的成就感会让老年人感到欣喜，无论是攀上离家最近的山峰，做刺绣或是写短篇小说，实现目标后都能让老年人自我感觉良好。
最好的帮助她的方法就是给她想要的生活，让她安度晚年，不要给她负担。
有些老年人更加时尚一些，他在退休之前就已经规划好自己退休的，5年之内要完成周游全国的梦想，那么也是可以的，只要经济条件允许，只要身体条件允许，完全可以跟老伴两个人一起去周游全国哪，怕一个人周游全国都是可以的，
所以说只要是你有一个清晰的目标，我相信你的退休生活一定比起自己上班期间的工作生活要更好一些，因为毕竟没有太大的压力。
1.去旅游
辛辛苦苦了大半辈子
，终于到了享受的时候，可以陪妈妈出去旅游。老年人出去走走，不仅能散心，还能增长见识，开阔眼界，我们祖国有960万平方公里，河山大好无限风光，妈妈年轻的时候因为种种原因无法前行，但是现在退休啦，有时间有经历，去体验，去通过自己的眼睛看到。
2.跳广场舞
除了旅游，跳广场舞也是一种不错的选择。随着年龄的增大，一些中老年人的身体素质也越来越差了，如果不注意进行锻炼，可能就会经常会出现各种各样的疾病的，而每天都坚持跳广场舞健身操，就可以起到强身健体的作用，增强身体的抗病能力。刚好妈妈到了退休的年龄，没事可做的时候，往往会心情郁闷，如果经常跳一跳广场舞健身操，就可以让自己的精气神更好，身心都愉悦的，而且还可以扩大中老年人交友的范围，减少孤独的情况出现。
3.学一些感兴趣的东西
如果有感兴趣的东西，在年轻的时候没办法学习，退休后刚好可以学习。比如现在智能手机非常普及，基本上都是人手一部，学点基本入门知识，拿起手机，看见美景就随手拍下来，既锻炼了身体，有收获了快乐，何乐而不为呢。或者有其它感兴趣的也可以学，喜欢动物就养宠物，还有乐器、手工等等。
