每次大便都拉不净，湿气太重没有力气，如何有效的缓解？

Question

如题所述

Answer 1

这种情况考虑到是你体内的湿气太重，并且体热的状况那么我们在饮食方面尽量是去吃一些比较清淡的并且要多喝水，搭配运动可以有效的缓解。如果经常出现这样的原因，它对我们的生活会造成非常大的困扰，一般出现这样的情况，都是由于湿气比较重而产生湿气比较重的原因就是自己的饮食不规律，而且饮食比较刺激，经常去吃一些辛辣的食物，所以我们要从根源上去解决问题。

要从饮食上面下手，我们可以选择吃一些比较清淡比较健康，营养比较均衡的食物，这样坚持一段时间之后，能够很明显的去调整我们的身体状况，我们要多喝水，喝水可以有助于我们身体排毒，这样的话就可以通过排毒的方式让我们的肠胃更加的通畅，平时早上起来空腹喝一杯白开水或者是蜂蜜水都可以达到排毒通便的作用，坚持下去对我们身体来说是有一定效果的。

其次，搭配运动运动流汗可以帮助我们身体排毒，而且还能够增强我们身体的抵抗力，对于我们的健康是有很多的好处，它能够在很大程度上去提高我们的身体素质，让身体进行排毒，所以我们配合着饮食运动搭配，这样在一定时间的积累之下就可以很好的去改善我们身体的状态，能够很好的缓解你目前遇到的问题。最后不管做什么事情都是需要付出努力的，所以虽然这几种搭配是有效果，但是如果你不坚持下去，它对我们的身体来说还是不会有太多的影响，所以这几种搭配你需要把它慢慢的转化成一种习惯，让你的身体去适应它并且有一个比较明显的规律，当你的身体习惯惯了之后，它就会慢慢地朝着一个比较好的方向去发展，能够更好地去缓解我们现在遇到的问题。

Answer 2

这种情况想要缓解，一定要多吃一些可以去除湿气的食物，比如说红豆薏米水。适当的可以用一些中药来调节一下，另外一定要多注意体育锻炼，这也是很好的排除湿气的作用。饮食上一定要注意清淡，不要油腻，不要吃辛辣的食物，不要贪凉。生活习惯不要熬夜，作息时间规律。

Answer 3

对于体内湿气过重的人，建议可以每天坚持喝红豆薏米水，能够很好的消除体内湿气，另外也可以通过刮痧拔罐的方式也是比较不错的。

Answer 4

这是体内湿气太重引起的，解决的办法就是多吃些清淡的食物，多喝水，以及搭配一定量的运动，这样才可以有效缓解湿气的情况。

Answer 5

可以去药店开一些祛湿类的药品，平常的饮食也要注意，少吃一些湿气较重的食物。