什么样的运动锻炼有利于身高增长？

Question

如题所述

Answer 1

在骨骼还没进行定型的时候，这个时候无论是怎样的运动，都可以帮助骨骼进行一些发育。但是如果骨骼开始定型了，这个时候无论怎样做都是没有办法让身高增长的，除非去参加一些整形的手术。不仅仅是跳高，跳远，打篮球等活动，哪怕是练习一些举重，或者是去练习一些体操，都可以让自己的身高增高。但是科学家认为不应该仅仅局限于一项运动，而是要结合这几个不同的运动一起去锻炼。

一、打篮球利于身高增长

打篮球是一个结合着很多运动的一项竞技运动，其中包含着腿部的运动，当然也包含着手部的运动。再加上平常投篮，还有接球都可以进行跳跃，有利于骨骼之间的发育，而且打篮球随便的一个场地就可以进行，不需要到专门的场地去锻炼，再加上打篮球相对于其他的运动员来说比较容易学习，而且也是很多孩子的热爱的项目，选择他去提高自己的身高再好不过了。

二、运动要适量

在骨骼还没有完全发育好之前，不适合进行大量的运动，因为大量的运动可能会对身体的骨骼造成负担，也有可能对身体造成一定的损坏。要每天控制好运动的量，并且有个合理的规划，及时的补充身体的能量。适当的运动会促进生长激素的产生，而过量的运动，不仅不会让生长激素过多的产生，甚至对生长激素还有一定的抑制作用。

在运动的时候进行各种不同的运动的原因，是因为要促进骨骼的全方位发展，长期进行一个运动，有可能会导致骨骼发展并不是很平均，会容易造成骨骼的畸形。对于身高增长最重要的还是要早睡早起，以及补充含钙的物质。

Answer 2

有利于身体长高的动作一:跳远，起跳时，踏跳要有力度，第二:拉腰背也可以的，两腿往前伸，双脚并列，身体尽量往前。手臂也向前伸展够到脚指头。

Answer 3

拉伸运动。拉伸运动能够刺激骨骼生长，长期坚持，可以让人长的更高。

Answer 4

跳绳，立定跳远，坐位体前屈，打篮球这样的运动都有利于身高增长，因为这样的运动有利于肌肉的拉伸，促进骨骼生长。