在日常生活中，糖分对于人体来说必不可少，是人体能量的来源。人体摄入糖分，将其转化能量来维持生命活动。在七八十年代，一块小小的白糖可能是小孩子日思夜想也很难得到的宝贝。但是在现在的生活中，不同种类的糖对于我们来说可以说是唾手可得。有很多父母认为孩子喜欢吃甜食，所以就用糖果来经常奖励孩子来做各种事情。
糖虽然是人体热能的重要来源，但如果食用过量，就会伤害身体。多吃一口糖，可能增加8种疾病风险
吃甜食的危害是什么？
龋齿。吃糖蛀牙应该是很多小孩子都会经历的事情。这是因为糖进入口腔后，在牙菌斑内经致龋菌的作用，发酵产生酸性物质，然后溶解牙齿表面的珐，形成蛀牙。
甜食综合征。葡萄糖在人体中分解供能过程需要含有维生素B1的酶催化。人体不能自身合成维生素B1,全靠从食物中吸收。而大量吃甜食，不仅消耗维生素B1,还会降低食欲，影响葡萄糖分解供能，产生较多中间产物(如乳酸),这类物质在脑组织中蓄积，影响大脑活动，引起甜食综合征。孩子会出现烦躁、精神不集中、爱哭闹等问题。
营养不良。经常吃甜食降低味觉灵敏度，抑制胃酸分泌，削弱胃肠道的消化和吸收能力，容易使孩子出现厌食、偏食等问题。
肥胖。过度摄入高糖饮食，会使超负荷的糖以脂肪形式囤积在体内，从而引发肥胖。而肥胖是糖尿病、高血脂、心脑血管疾病的高危因素。
近视。长期嗜甜的孩子，比一般的孩子更容易发生近视，而且度数进展更快。这是因为吃糖过多，将导致血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，从而发生或加重近视。
影响智商。研究发现，儿童多吃甜食，一日三餐都会受影响，从而减少蛋白质和维生素的摄取量。儿童时期，大脑发育最旺盛，如果缺少蛋白质和各种维生素，将使大脑发育迟缓，影响智力发育。
加速皮肤衰老。如果摄入糖分过多，血液中的糖就会与蛋白质结合，附着在蛋白质上，使蛋白断裂或者变性，表现出皮肤松弛、暗黄或出现皱纹等问题。
引起各类疾病，摄入过多糖分会引起血液中的胆固醇及三酸甘油酯增多，从而易产生高血脂症、心脏血管疾病。而且，摄入太多糖会促使体内源性尿酸生成，当尿酸达到一定程度，就会引发痛风。
美国一项调查显示，爱喝甜饮料的人，患痛风的几率要比不喝的人高出一百二十倍。
所以在平时的生活中，一定要减少糖分的摄入，少吃甜食，经常吃甜食，很可能会让身体和心理造成依赖，对身体的危害是很大的，比如所以想要保证身体健康，一定要引起重视。但是也要注意适当地补充糖分，对身体是有帮助的，尤其是贫血，血糖比较低的人，所以你一定要了解身体的需求，掌握好营养的摄入。
2，大量的糖分会参与到人体代谢中，产生乳酸等让身体处于酸性状态，使骨骼缺钙。
3，平常要少吃含糖量高的食物，尽量减少糖分摄入。注意饮食习惯。。