1、释放心中的压力
没钱心里压力比较大的话，要学会释放压力。比如做几个深呼吸，打个电话和朋友倾诉一下，泡个热水澡等等。当压力不能够自己调节时，千万不要再继续选择沉默，因为这会对你的身心造成不小的伤害。
2、规划好自己的时间
挣不到钱压力很大，纠结着别人怎么挣到那么多钱，根本无济于事，只会徒增自己的压力。所以要懂得规划自己的时间，不要让手上的事情越来越乱，越来越糟。
趁着控空闲时间对自己进行时间规划，这样会让你的生活充满条理和方向，压力也会有所减小。
3、强大内心自我减压
当这个因素给你的压力已经很大的时候，如果你的内心不够强大，那么所承受的压力将会成倍增长，所以，要学会强大自己的内心，给自己一些心理暗示，把事情想得简单些，让自己放松下来，给自己减压。
扩展资料：
摆脱不良情绪的小方法
1、建立正面的情绪定点
一般情况下，坏情绪到来时，我们都会被动接受，甚至置之不理，任由情绪存留在我们身体里。
而有些人，就会给情绪建立一个转移“定点”，用来释放情绪，例如一心情不好，就去抽烟，就是属于这种转移定点。
一旦发现自己不开心，闹情绪时，把定点的事件跟这个情绪连接起来。这样一不开心就唱歌，不心情不好就玩游戏，通过这些方式去释放情绪，这样就比较健康。
2、学习一些控制情绪的方法
控制情绪的方法有很多。
不管是“自我安慰法”，以某种“合理化”的理由来解释事实，变恶性刺激为良性刺激，以寻求自我心理安慰，还是“心理补偿法”，用另一个目标代替原来尝试失败的目标，获得成功感，都是不错的选择。
3、减少对于外界的掌控感。
一个人，越是想去掌控外界的所有，就越是容易让自己产生不开心的情绪。怎么办呢？解决办法就是，说服自己，切勿在不可控的事情上浪费精力。
正确的做法是，控制好自身能够控制的事情，至于那些无法掌控的事情，就不要过多地浪费时间去处理，这是生活中的重要法则。
参考资料来源：百度百科——压力
一、听柔和的音乐
音乐能缓解各种疾病的状态，特别的抑郁，焦虑，紧张，压力过大。选首你喜欢听的音乐，但需要注意如果是情绪低落就不要听很悲伤的歌曲，同时，不能一边听音乐，一边在做事，要专注。
挑选些励志性，启发人心的音乐，把自己置身于美好的音乐画面中，感受动听的旋律，歌词。音乐的声波频率与声压能唤起人的心理反应，从而减轻压力。
二、养宠物
在家里养只猫或是狗，心理学家认为：养狗可以降低血压及缓解人的压力，当人们抚摸宠物时，能缓解内心的紧张。当然，有些人不喜欢猫与狗的，觉得猫狗很脏，养着是种压力，那就不要去接触猫狗。另一种方式就是去外面买两条小鱼，观看着小鱼游来游去，就能缓解压力，消除疲惫感。
三、运动释放压力
释放压力的一种健康方式就是通过有氧运动来释放内心的压力，有氧运动能让身体感到疲惫，晚上睡觉也会更快的入睡，就能得到更好的睡眠质量，对身体也是非常有好处的。或者是可以在周末的时候去户外爬山，去到空旷的山顶，将心中的郁闷都喊出来，这些都是很好的宣泄压力的方法。
四、适当的哭一场
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。专家认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
五、阅读书籍
读一本书就像与许多高尚的人谈话。确实，挑选一本合适你看的书籍，什么都不要去想，把注意力集中在课本上。之前，就有一位压力很大的患者，他每天抽空看一些积极正能量的书籍，压力变得没那么大了，而且能高效率的完成工作。
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