如何彻底克服自己的紧张感，我需要给客户讲课，可是我一上台就非常的紧张，脸红，手脚发抖，手心冒汗，该

Question

如何彻底克服自己的紧张感，我需要给客户讲课，可是我一上台就非常的紧张，脸红，手脚发抖，手心冒汗，该怎么办啊？

Answer 1

主要靠平时的锻炼，而如果是临时的，那上台钱憋着尿，尽量多憋点。因为紧张是肾上腺激素导致的，憋尿可以适当减少这种激素的产生从而减轻一点紧张感。

Answer 2

别把台下的客户当客户，当什么都行，然后自然而然的讲，这是我的经验，希望你采纳本回答被网友采纳

Answer 3

你就当下面的人都不存在啊追问

那么多活人坐在那里怎么当不存在啊？

追答

就当作是空气

Answer 4

心里把客户想像成下属或同事追问

。。。。。。那样我跟紧张

追答

心里想着，拿下这个客户就有提成拿了

Answer 5

可以看没有人的地方。