夜里上班的不好之处

Question

如题所述

Answer 1

1，常上夜班会使自己的身体免疫力下降,健康状况肯定有影响.
2，有时候也会使自己的生物钟失调,这样对眼睛及脑部的伤害比较大.
3，时间长了就会出现体力不支,易累,心烦等现象,这样会老得比较快哦~
4不过为了生活这也是在所难免的,自己要懂得利用时间休息,注意饮食健康,和适当的锻炼.
5，尤其是您才正是长身体的时候还会打乱自己的生物钟,引起各方面紊乱.

Answer 2

特别是在某些行业的特殊岗位上，通常是两班互倒着来上；比如一些大型的超市、一些保安岗位等等。因为这些岗位都是需要24小时的，如果只是一个人那必定是忙不过的，这个时候就需要安排另外一个人上夜班。而这种情况在生活中也是越来越多。但是，你可知道，如果长期上夜班，对我们的身体会产生哪些变化呢？

长期上夜班—你的神经系统会受到一定影响：

日常生活中，如果你经常上夜班，那么势必就会很容易出现失眠的问题，甚至是情绪焦虑、健忘等其他一系列的精神方面问题，从而这些精神问题会慢慢导致神经系统出现问题，从而导致我们的身体出现代谢功能紊乱以及身体器官组织的伤害。

长期上夜班—你的饮食会变化，会引起肠胃疾病：

日常生活中，如果你经常上夜班，那么你就不能够像白天那样一日三餐固定，特别是在夜间活动，或十分的饥饿。加上晚上几乎没有饭馆和超市开门，而这种情况下，很多人都会选择吃一些泡面或者是其他零食来填饱肚子；随着时间的不断发展，肠胃就会开始出现问题，很容易产生一些肠胃疾病。

长期上夜班—你的睡眠质量会下降：

日常生活中，我们说到夜班，大家肯定都知道这是一种黑白颠倒的生活。可能大家看起来无论是白天还是黑夜，其实两者的时间是差不多的。但是两者还是有所不同的；毕竟在白天各种声音都有，你所处的环境会过于嘈杂，势必会影响到你的睡眠质量；并且还很容易遭受到光照的影响，从而导致你白天的睡眠度根本不够；再加上夜晚漫漫长夜的活动，势必会对身体造成的一定的损伤。

长期上夜班—你的身体免疫力会下降：

日常生活中，如果你经常上夜班，那么你本身的休息时间段就跟别人是反着的，白天你需要睡觉，夜里你需要工作，这样很难让本身正常的身体各种生理功能和活动倒过来。所以，如果你经常上夜班，那么很容易导致本该进行休息和修复的器官组织失去这些功能，从而打乱身体内正常的生理代谢，最终就会导致你的身体免疫力大幅度下降，这种情况下就很容易让各种疾病问题趁虚而入。

Answer 3

生物钟完全颠倒……
对身体健康不好。
晚上睡觉身体会排毒的
人体排毒时间表
平日里，我只知道早睡觉对女孩子来说可以美容，这几天常听到同事说“我们的身体很神奇，有自己的排毒功能”，很是好奇。有些人不了解，包括我自己，常常晚上很晚才睡觉，疏忽了排毒的时间，影响身体健康。
每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。
看了这个人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐！愿大家都有健康的好身体！本回答被网友采纳

Answer 4

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。指导意见:熬夜原则1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。2、晚饭不能吃太饱。3、注意保暖，不要冻着肚子。4、一定要有足够多的白开水。5、熬夜无论多累中间不可上床休息。6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。7、熬夜时，应时时做深长呼吸。8、一定要咬紧牙关，高强度学习。9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。祝你健康。

Answer 5

上夜班，还是蛮辛苦的。这个话题，我就很有发言权哈。最近晚上很闲，就找了份夜班的工作，主要负责蔬菜分拣。晚上八点上班，单子多，要忙到凌晨四点多，单子少，一般两点多就能结束。怎么说呢，晚上工作，状态还是不错的，效率也蛮高。由于忙，根本就没有大家说的睡意。下班回来睡一觉，到九点多起床。精神状态也还好，然后就开始自己的白天工作。当自己全身心投入到工作当中，利用短时间小睡会儿，补充下睡眠，对我而言，并不存在什么生物钟紊乱之类的问题关键是自己会调节吧。