月经量少吃什么食物好

Question

如题所述

Answer 1

月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆什么的。

我之前也是月经量很少，而且来两天就没了，后来看中医，推荐了个食疗：三红赤沙粉

所谓的三红就是：红枣、红豆、红米，赤沙就是赤砂糖。然后还加了个核桃。

因为自己买成分磨成粉的话会破坏营养成分，吃起来效果也没有那么好，后来都是直接选择现成的三红赤沙粉。

坚持吃了差不多两个月吧，现在每个月月经都很正常，不会推迟，每月四天这样，量也多了。

Answer 2

（一）月经量少的原因
如果月经周期稳定后经血量持续过少，又不是因为营养缺乏造成的，同时发现身体发育不理想，如乳房、臀部隆起不明显，就要引起警惕，需要尽快去医院就诊，检查雌激素水平。发现雌激素偏低还要寻找偏低的原因，多数是由于内分泌系统的疾病所引起。 （二）月经量少的中医调理
逍遥调经贴对于中医临床上的几种月经失调都有很好的治疗效果。对于脾肾气虚型和肝肾阴虚型可滋养肝肾、健脾益气；对于出现乳房胀痛等症的肝郁气滞型，可疏肝理气，打通血脉；对于出现畏寒肢冷、有血块并伴随腹部胀痛的血寒血瘀型，可温经散寒，活血化瘀；对湿热型的则可清热拔湿，改善胞宫环境，从而达到整体调经的作用。三、月经不调的饮食调理
1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。
当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

4、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。
三、月经期的自我保健
1.月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染；
2.经期不可洗盆浴，要洗淋浴，以免不干净的水进入阴道造成感染；
3.经期要保持外阴清洁，每日用温开水清洗外阴一次；
4.经期禁止性生活，以免造成感染及其它不良后果；
5.月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动

Answer 3

女生若是月经量少的话，则预示自己存在月经不调的问题，此时不管是药补，还是食补，都应该用心一些，这样才能及早将身体调理好。那么，月经量少的女性应该多吃哪些食物呢？下面就让小编来给大伙介绍一下。
01
要注意饮食要均衡，最好食物能出现多样化，这样你就不会因为偏食问题而导致月经量少的情况加重。
02
另外，月经量少的女性还应该多吃一些含铁元素比较多的食物，这是因为很多女性有了缺铁性贫血后才导致的月经量少。
03
有的女性之所以会月经量少，其实跟她节食减肥有关，这个时候的她们如若想要让月经恢复正常，就要把饮食给修正过来，适当吃瘦肉、牛肉以及其他含蛋白质丰富的食物。
04
月经量少的女性，也应该保持每天都喝一瓶奶的习惯，如果有乳糖不耐受的情况，则可以考虑用酸奶来替代纯牛奶。

Answer 4

月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、动物内脏、黑豆、海参、胡桃仁等。来月经时可以喝红糖水调理身体。
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等温热性的水果或苹果、柠檬、大枣、桂圆、葡萄、椰子、菠萝等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。本回答被网友采纳

Answer 5

经水量，气血亏损，经常经水少色淡，亏气血和肾气不组，调补身体煲汤才是最佳搭配。
一周煲汤两次，每天两碗汤，60天内月经就能正常，
推荐：猪脚，怎么煲都成，牛骨，行经活血，增强体力，
甲鱼，在量少中，百分之80人群都属于阴虚或肾虚质，这两种体质人群的月经会比正常人的月经反应更灵敏，这两类人应多食甲鱼滋阴养血，
其实吃什么不重要，食补一定是在中薬的基础上的，因为当出现量少的情况肯定还是有多种其它问题夹杂的，例如失眠，多梦，心慌胸闷，吃不下睡不好等等，所以先清里证和内热再自我食补，月经恢复会更快。