食物可以是一种安慰，是营养的来源，也是一种快乐的源泉。这是生活的一部分，就像运动一样。
半年不吃晚饭，如果早饭和午饭反而多吃，逃避运动，你可能一斤都不会瘦。还因为不吃晚饭而备受折磨。
节食可以减肥，但是是治标不治本的。也非常容易反弹。
美国有研究表妹，95％的减肥者将在一年内恢复体重。虽然我们想相信这个1959年的调查以来事情已经发生变化，但在这种情况下，情况只会变得更糟。目前，我们还有更多的减肥者，况且，饮食业还在不断增长。
但是，我们可以肯定的一点是，这些饮食大部分都不关心长期减肥 - 而只是短期的瘦身，或者关注外形。不同的饮食模式对体重的影响是不同的，事实证明，节食的对于心理学层面和我们快乐需要是有打击的。这也是帮助我们理解饮食失效的三个主要原因。
当我们努力减肥时，我们的身体其实在无声但有力地反对我们。因为我们的身体经历节食作为一个压力。尔后在这种情况下，我们产生高水平的皮质醇和肾上腺素（压力荷尔蒙）。这些激素导致我们的身体放慢燃烧卡路里的速度。我们的身体是故意放慢我们的减肥努力，因为它认为我们的卡路里摄入量减少是对生存的威胁。而我们所有的身体都在努力的是让我们每天都保持动力，尽可能保持健康。
这也是很多健身人士所说的，基础代谢会降低。
当我们对热量的摄取过多时，就我们的身体而言，我们也可能是在一个食物和燃料有限的荒岛上，所以我们有数千年的进化条件，告诉我们的生物学，这对我们最有利保存脂肪，以防万一我们长期处于低热量的生存模式。身体的工作是让你活着，而不是变瘦。
那如何瘦呢？运动一定是必由之路。
这要看你的自制力了。
不要吃减肥药。。。减肥药副作用太大！！
用正确的方法减肥，早饭，午饭一定要吃的。不吃午饭的话，不仅不能减肥，而且会体力不支，慢慢憔悴……
早上：一勺蜂蜜冲一杯水空腹喝（或者喝一杯豆浆，或者一杯牛奶，或者一杯酸奶）+1个香蕉（或者一个苹果，或者一根黄瓜）
中午：半碗米饭（或者半碗粥）+炒蔬菜（芹菜、蘑菇、油菜、菠菜、西红柿、黄瓜、卷心菜、豆角、胡萝卜……）+水果
禁吃油腻、禁吃油炸、禁吃甜点、禁吃加糖的食物
早上空腹喝一勺蜂蜜兑一杯水还可以治疗便秘哦~！
少吃盐，饭菜以清淡为主
过午不食（尽量过了中午1点也不要喝水，因为临睡前喝水，第二天脸会浮肿，过了中午1点，不要吃东西，不要喝水，尽量哦，要是实在很渴，也是可以喝水的），过了中午1点就不要再吃东西
实在想吃糖的时候，用蜂蜜代替糖，记得要在中午1点前食用
比如今天实在受不了了，就买点肉，第二天中午吃，中午1点前吃
21天形成习惯之后，晚上根本就不会饿
我是10天之后，晚上就不会饿了。。。最难坚持的是最初的一星期。
我用了80天，从120到了80。。。。呵呵。。。。我是160CM，不知你多高。。。160CM的人80斤就有点太瘦了，我又慢慢调整到90的。。
我建议你不要像我当时减得那么急，生理期会不正常的。。。。
我觉得用180天从120到80的话，就对身体没有太大影响了。。。
有的人坚持不下来，，，一定记住，过午不食，，不管你多馋，买了东西一定要在中午1点前吃。。
比如，，现在晚上8点了，我很饿很馋，我会去把想吃的买了，然后放在冰箱，第二天早上空腹喝完水之后 就开始吃，哈哈哈，很解馋。。。
不管多饿。。过了1点就不要吃了。。。坚持，贵在坚持，，，一定要坚持，，，我知道当时会多么难熬，所以你很馋的时候也可以吃些油炸，甜点之类的。但是 一定要在中午1点前吃
只要坚持，效果很客观。。。呵呵呵，，，而且下巴也会变得尖尖的。
加油吧，一定要在保持健康的情况下哦~！过了中午1点一定一定不要吃了。有时间走走路、转转呼啦圈、慢跑、做做瑜伽都好，记得量力而行，不要让自己太累，不然会影响健康。