什么样的运动能有效的使小腿变瘦?

Question

如题所述

Answer 1

1.
足跟提地的足尖走。
　
2.
足跟不着地的跳绳。
3.
在沙坑内做连续向上的弹跳。
　
4.
肩部负重的足尖走。
5.
肩部负重的原地弹跳。
6.
将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。

Answer 2

在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

Answer 3

用瘦身大黄膏，然后按摩。坚持住就会细了。
我用了三周就有变化了！
支持你！