用哑铃锻炼下肢，有什么动作技巧？

Question

如题所述

Answer 1

哑铃锻炼下肢，需要交替完成，把动作速度稍微慢一点，感受腿部的肌肉紧张。在做动作的时候，除了感受臀腿部的发力以外，还要将腹部收紧，保持背部的挺直。

Answer 2

可以用下肢勾住哑铃，这样的一个动作去反复进行。你发现下肢可以自由的来往，上下让下肢变得特别的发达。

Answer 3

最大的动作技巧就是举的时候要标准，然后拉回来的时候要弯曲，这样才是最基本的动作技巧，然后才能够锻炼下肢。