气质这东西不容易习得，跳舞瑜伽只是种途径，读书也未尝不可。重要的是要用心散发出来。选什么都行，要注意改变到自己的内心。只有先影响自己，才能影响别人。还是选择舞蹈更好一些，种类很多，更多选择，不难找到适合自己身体的舞种。对形体，体能，协调性，柔韧性，心肺功能，都可以有较好的锻炼。运动达到一定的水平，精神面貌得到提高，气质会有改善。舞蹈是八大艺术之一，是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。
练习瑜伽和舞蹈，从某个角度说有许多相同的作用，比如可以让我们形体优美，让我们的身体协调、柔韧、灵活，让我们的体质强健，也可以培养我们不怕吃苦的精神，磨炼我们的意志，从而陶冶情操，提升外在的气质。不过，瑜伽和舞蹈最大的区别在于，舞蹈只是一种艺术的形式，而瑜伽却是一套完整而科学的生活方式，有瑜伽姿势的练习，有瑜伽的养生理念，更有瑜伽获得快乐和深层幸福的最本质精髓---瑜伽冥想。如果大家能够遵循并实践这套完整有序的生活方式，不仅能够很好的提升我们外在的气质，更重要的是借着瑜伽的练习而培养出来的内在美德，比如耐心、谦逊、宽容、诚实、善良、慈悲和无私的爱心，这些美好的品质不会被银丝和皱纹所影响，也不会随着时光的变迁而消失，这种内在的气质可以通过我们的眼神、表情和行为而换发吸引人的光彩。可以这样说，瑜伽是内外兼修的最好方式。当然，练习瑜伽并不排斥练习舞蹈，同样的，练习舞蹈也可以同时练习瑜伽。一同练习更能相映成趣，妙趣横生。气质基本不是修炼出来的，气质是相貌+健康+环境共同培育出来的。气势可以修炼。手握大权日久，就有不怒自威的气势。执掌杀伐，自有杀气。指望靠读书，跳舞练气质基本不可能。你可以自己搜搜古今中外的大文豪们。看照片，都没有陈道明有气质，一个日尔曼军官的照片能秒杀多少文豪，舞蹈家，政治家，科学家的气质。
说实话，气质这个东西是日积月累的，不要想着上几节课自己就有气质云云形体芭蕾和瑜伽都是个不错的选择，当然也可以同时上嘛，需要纠结么～最后的最后，再强调一次，气质是需要日积月累，慢慢形成的，而不是上几节舞蹈课、瑜伽课就有的，瑜伽。我身边有实例证明。瑜伽本身就是一种治疗术，在印度瑜伽原本就是帮助人治病的，所以练瑜伽的好处在于不仅能锻炼身体还能防病于未然。瑜伽不仅是一种锻炼，更是一种修身养性提高人生境界的方式。很多优秀的瑜伽教练，不仅能够把瑜伽的各种体位做的精准，而且还有较高的思想境界和内在修为，这两者是一种伴随状态。所以，就我所知，瑜伽对提升一个人的气质非常有好处。
