站立工作人员有怎样的健身方法？

Question

如题所述

Answer 1

（1）手搭在墙上，一脚弯曲后向前踢伸，以此反复；再与另一脚交换。

（2）手搭在墙上，两腿交替做前后大幅度摆动动作。

（3）手扶柜台或桌沿，身体呈蹲姿并尽可能下振。

（4）一脚放桌上，身体向前弯曲，努力使上体与大腿紧贴，做压腿运动。

（5）两脚开立，与肩同宽，上半身向下弯曲，在保持两腿绷直的状态下，手指努力触及地面。

（6）两脚开立，与肩同宽，两臂平举向左右摆动，带动腰部随之左右扭转。

无论是什么类型的工作，只要我们在工作之余因时因地的锻炼一下，对身体健康是非常有好处的。