健身一个月,减了10斤,体测显示体脂没少,教练说我全是脱水....一直叫我办私交,可能脱水10斤吗?

Question

健身一个月,减了10斤,体测显示体脂没少,教练说我全是脱水....一直叫我办私交,可能脱水10斤吗?

Answer 1

如果你的对应教练说你的十斤全部是脱水造成的话建议你一定不选择这个教练，因为他的不专业没办法保证你的训练效果。正常情况下除非体重过大的话人体内的多余水分会在3公斤左右，可以通过运动出汗排出体外，因为不知道你的训练频率和内容所以没办法评价你的训练，也就没办法确定你的训练成果的原因。你可以选择私教一段时间看一下你的训练效果，另外正常情况下都是有私教试课的，你可以感受一下。

Answer 2

如果体脂称没有错误的话。测量一下自己身体的各个维度，手臂围、胸围什么的看是缩小了还是没有变化。若是缩了，应该是掉了肌肉量，要是没变化，应该是水的可能性大。不过要说十斤全是水，有点吃惊~~本回答被提问者采纳

Answer 3

不是脱水，而是减的肌肉，肌肉少了，脂肪是不变的。

Answer 4

不能,也就两三斤,你得脂肪减少了