练腹肌脖子酸怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

练腹肌时脖子酸痛，教你几招轻松解决！

Answer 2

　　练腹肌脖子会酸也是很正常的，因为很多的动作都是需要运用到头部的。
　　就比如卷腹，脚是弯曲不动的，那么，腰部为了能卷起来，是需要头部向前抬起的，这样才能更好的做动作，如头部是平的，则腰就不容易卷起来。
　　只要在锻炼前进行上身的热身，练后也是，脖子的酸痛感就很快消失了，如果第二天还有，那就说明你练的时候脖子过于僵硬，没有把腹部力量用上，应注意锻炼动作标准追问

卷腹脚平放可以吗？

追答

可以，这样会简单些，想提高难度可以让脚腾空放

追问

腹斜肌有什么练的简单一点的方法吗

追答

躺在地下，脚抬起90°，腿部摆动180°，这样就简单些了

追问

腹内外斜肌也能练吗？

追答

可以啊，我就是这样练的

追问

腿部怎么摆的。。左右吗

追答

嗯

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Answer 3

乳酸挤压了追问

？

Answer 4

你的脖子太久没运动了追问

。

追答

。。

Answer 5

说明脖子肌肉也被练到了追问

啊？

追答

就是脖子也练肌肉了，脖子累到了