我是一名体育生,每天进行大约2个小时的体育锻炼,几乎是天天跑步,但我跑1500米的时候,感觉小腿很酸,很无力,这是什么原因,是不是进入了疲劳期?
休息过了3天左右,感觉没什么作用,是不是跑步时感觉小腿酸时一直坚持跑下去? 还有,每天是不是应该喝一定量的葡萄糖,这种症状会有所减缓?
跑步之后怎么缓解小腿肌肉酸痛并加速肌肉恢复?