跑步完膝盖疼，休息多久

如题所述

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我是专业健身教练，一般跑步膝盖痛说明：第一：体重比较大，每一次接触地面对膝盖造成很大压力，时间久了软组织会造成磨损甚至长骨刺，第二：姿势不对，膝关节的角度内扣，大多数人跑步臀部发不上力，所以容易造成整个腿型X型的姿态，时间久了也会有很大压力。望采纳谢谢！

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