一、体验环境
测试机型：iPhone6s Plus
操作系统：iOS10.1.1
测试网络：WIFI
测试版本：Keep v3.14.1
二、市场情况
近几年，随着我国的中产阶级人数的增长以及可支配收入的增加，我国健身行业发展迅速。
这个以往看来略显小资的事情，成为了当下众多年轻人的新宠，越来越多注重身体健康的人开始健身。2018年中国的健身产业将达到68.3亿美元的规模，导致很多健身APP如雨后春笋般拔地而起，乐动力、悦动圈、keep等，而keep是最近比较火的一款健身APP。
Keep是一款内容教学加社交模式的移动健身平台，上线于2015年2月，自2月份上线至今已完成四轮融资。4月初，移动健身平台Keep更新了新版本3.0，其中加入了跑步和电商两大功能，正式做起电商，由健身工具向运动平台转型。
比达咨询数据中心监测数据显示，近半年来keep活跃用户数持续增长，2016年2月开始活跃用户增速明显加快，截止2016年4月，活跃用户数达129.7万人，环比增长率为76.9%。
据酷传数据监测，keep各大平台的下载量加起来达到130,000,000
下面从5个维度，对keep这款产品进行分析。
三、战略层
1、用户画像：三分钟热度想健身的又不想花钱去健身房的小白用户,年龄主要集中在50岁以下，尤其以20-40岁人群居多，男女比例几乎持平。
人数主要集中在一线城市，这也难怪，一线城市的中产阶级多一些，这部分人群对健身的需求也更强烈一些，keep由北京卡路里信息技术有限公司研发，所以北京的用户更多一些。
2、产品定位：keep是一款专注健身的移动健身工具App，主要解决那些想健身但不知道从何下手的小白用户的健身需求，例如：这部分用户的主要痛点有：想健身，但是没时间去健身房，想健身，但是不知从何下手、想健身，但是请不起私教，想健身，网上太多教程，不知从何学起...
同时融入社交功能，用户可以在这里炫耀自己的健身成绩,帅哥可以欣赏到美女，美女可以欣赏到帅哥，同时还有兴趣小组，找到志同道合的人。
3、变现模式：现在主要通过商城来变现，商城中的产品主要是和运动相关的产品。例如：用户做瑜伽，需要瑜伽垫，就在商城里面卖各型各款的瑜伽垫。
四、范围层
1、基本功能：作为一款健身型APP，当然主要功能就是指导用户的健身，例如：零基础适应性训练、增肌课程表、深蹲入门等，每个视频教学教练都会跟你一起做，不像健身教练只指导你姿势，然后你自己练，这样有人陪着你练，你更能坚持下去。你还可以根据自己的身体情况，定制自己的专属课程训练计划。
2、扩展功能
除了基本的健身功能，keep做的其他功能有：社交、饮食、商城
第一、社交功能。当你健身完成的时候，你可以打个卡，拍张照片分享到朋友圈、QQ空间、微博等。1、起到满足虚荣心的作用，可以把自己好身材show出去。2、也是对自己的督促作用，试想着你之前天天在朋友圈分享健身成果，万一那天你坚持不下去了，你想到朋友给你点的赞，又能坚持下去。
分类小组。你可以找到志同道合的人，当我们和志同道合的人一起锻炼的时候，我们更能坚持下去，例如：亿万拳击美少女小组、keep北京跑团、夜跑最嗨皮等，兴趣小组可以增强用户的归属感，增强用户粘性。
社区达人。在达人推荐这一模块，keep分了好几个社区，用户可以关注并发表自己的训练技巧，心得体会。关注和点赞最高的可以成为社区达人，可以在社区达人板块获得曝光，别人可以关注你并和你互动。
第二、饮食功能。分别提供早餐，午餐、晚餐、加餐的选项。每个餐下面都有介绍如何制作，需要对应的食材，以及根据你要达到不同的效果（例如：塑性、增肌等）推荐一些食谱搭配，对于一些想达到一定健身效果但不知道如何吃的用户很有帮助。
第三、商城功能。商城又分为运动装备、女子鞋服、男子鞋服、营养补剂。都是与运动相关的吃穿产品，这也是keep迈向变现的第一步。banner上放一些keep推荐产品的介绍，并说明用他的好处，起到对购买用户的洗脑作用，同时还退出keep海外购，优选国外大品牌的优质商品，由keep营养师全程把关，选品能更好满足运动用户日常保健和健康饮食的需要。
五、结构层
上图是keep的主要功能结构图，全部处在一级菜单的功能，主要分为训练和社交的两个部分。
六、框架层
1、首页
首先在右上角有户外跑步功能。可以记录你跑的公里数，用时多久，消耗多少卡路里，有一个记录，会增强你的成就感，同时你还可以分享出去，获得朋友的点赞，同时也能增强你的成就感。
首页搜索可以查找你想要的项目。例如：你喜欢瑜伽，首页没有瑜伽，哪瑜伽
搜索的结果会以：全部、课程、动作、动态、用户、话题、小组、商品、菜谱呈现，方便你进行查找，不得不说还是比较全的。
首页当然是显示你的训练成果，，训练多少分钟，完成多少次，累计多少天，消耗多少卡路里，以及好友训练排名，不同的训练时长会处于不同的等级，正面促进用户增加自己时长，同时好友训练排名能够激起你的攀比心，从而促进你进行锻炼，这和微信运动的好友排名是一个道理。
我的课程表对于无目的健身的人群很有帮助，你只要输入你想达到的训练效果，他就把你的训练课程表给排好了，每天锻炼的时间也不多，你更好坚持，甚至还有休息日，不得不说还是很人性化的，对那些懒人很有帮助。
我的训练就是你的一些训练教程，你可以根据训练难度、器械、部位来选择你的训练课程，对于那些想训练不同肌群，不同部位，但不知道怎么训练的人很有帮助。同时它还是教练和你一起训练，和那些健身房的教练只指导你姿势，然后你自己练有很大不同。这相当于有个人陪你一起练，这样你锻炼更能坚持下去。
推荐训练是根据你的锻炼目标是增肌、塑形、减脂...来推荐你做的一些训练。
推荐阅读放一些美女帅哥的训练效果，告诉你也能练成他的样纸，给你打气。以及告诉你怎么吃以及健身的一些理论知识，以此来增强用户的粘性。试想，当你健身累了的时候，看看这些阅读，你是一枚健身爱好者，当你不健身，在地铁上也可以打开APP，阅读相关内容，可以根据你的喜好，推荐你相关的知识。
2、发现
发现这一块主要是社交功能和商城功能，这一块的设计也是比较重的。
首先精选。在这里主要展示一些健身的动态，你可以找到同城的健身达人，你感兴趣的小组，以及你关注的不同达人，专题和首页推荐阅读点进去是一样的，分为健身知识、营养饮食、装备指南，在这里你可以找到同城的健身好友，加入你感兴趣的小组，关注你喜爱的达人，在和别人分享你动态的同时，找到你自己的归属感。
训练这一块主要展示一些训练内容，你可以根据你自己的目标选择你需要的训练，这和首页添加训练的内容是一样的，这里有一个按照动作库来划分的内容，比较有意思的是音乐库，不过音乐库里面都是一些轻音乐，我想大家健身的时候可能更喜欢听一些歌曲吧，尤其是跑步的时候。
饮食这一块，主要根据早餐、午餐、晚餐、加餐。来推荐你该如何吃，这对于运动但不知道如何吃的人很有帮助。
商城主要是买一些运动装备和营养补剂。在这里你可以选择你想要的装备来帮助你健身，展示的内容也不是很多，你可以在里面逛一逛，很轻易的选择你要的东西，这也是keep变现的一种途径。
3、动态
在这里主要展示你自己的动态、你关注的一些好友动态和你关注的小组。同时发布动态就在右小角。你可以很容易的就发动态。右上角可以链接你的通讯录好友，迅速找到你手机中的那些好友也在用keep，没有用的话你还可以邀请他们，对于keep来说，是一个很好的增加用户的手段。
4、我
我的部分主要有设置、消息通知、基本的个人资料、等级相关内容、购物相关内容。
这里着重讲一下等级模块。等级模块包含训练等级、跑步等级、我的徽章等。这和QQ上你登录多少天，会显示不同等级一样的道理。QQ等级刚出来的时候，有些人为了升等级不也天天挂着，他这个等级也能起到督促用户锻炼的效果。
七、表现层
视觉设计上整体比较清新淡雅，分类清晰，给人比较输入的感觉，以绿色这种健康的颜色为主色调，有点类似于国外的APP给人的感觉。以精美的图片做背景，增加个遮罩，上面写上表达主题的文字，给人简洁大气的感觉，同时运作提示还是蛮到位的。
八、存在一些问题
1、keep只适合一些健身初级的小白用户，对于那些健身狂人来说，可能并不适合，他们知道怎么训练，也有自己的健身圈子，他们使用的话无非就是可以在上面装装逼，找到志同道合的人。
2、健身的时候，大家无法一遍看视屏一遍锻炼。把视频放在旁边的话，还得是不是扭脖子，即使这样可以，但是大家没有专业的指导，也不知道这个动作做的到不到位，不像有教练在旁边你做的到不到位一眼就能看出来，然后给你指导。
3、现在的变现模式只有商城。可以和一些健身房合作，给他们引流。同时也可以和一些马拉松这样的赛事合作，帮助他们卖票，一来健身爱好者可以及时知道有那些活动，而来可以有报名的渠道，三来可以增加平台的知名度和变现途径。
keep这款产品身边的朋友有一直在用的，评价都还不错~健身真是一辈子的事业，当开始并形成习惯之后，再停下来就会感觉生活缺了点什么。运动可以带给人的改变太多了......
keep诞生于其创始人王宁第一次痛苦的减肥经历，当时他不知道该怎么开始减肥，正应了这句话“万事开头难”，大量地在互联网上搜集信息，足足花了6、7个月的时间才把要用的健身资料收集完成。立足于这个出发点，王宁做出了keep这款健身产品。不得不说，这款产品也在以后给各种健身小白带来了很优质的课程，让很多人做出了改变~
接下来，从移动端app来分析一下这款产品~哟嘿︿(￣︶￣)︿
一、产品介绍
产品名称：keep
版本号：V3.14.0
系统：Android
slogn：移动健身教练
二、产品定位
健身视频教学 + 社交模式的app，用户可以利用碎片化的时间,随时随地选择适合自己的健身课程进行真人同步训练。健身计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标，以达到用户的健身目的。
三、需求 & 痛点 + 目标用户
需求：
拥有完美身材，或者说身材曲线更好看
拥有健康身体
痛点：
经常加班无法保证去健身房训练；
来去健身房不方便；
高额会员费，教练专业水准参差不齐；
在家健身，无人指导，不知道如何搭配动作及动作是否规范；
没有办法坚持下去
目标用户：
39岁以下占比约83%，男女比例约为6:4，男性用户稍多于女性用户；
地域主要集中在北上广以及浙江、江苏这类经济发展较好的城市
人群主要面向大学生、工作的年轻人，这些用户希望能够锻炼比较好看的身材，提升生活幸福感！
下图来自百度指数
四、功能
keep的主要结构如下：
分为4大板块：【训练】【发现】【动态】【我】
【训练】部分：
展示用户已训练的成果，用户添加的课程表及训练课程；
另外本版本新加了户外跑步功能
【发现】部分：
“训练”，训练课程的展示，用户可以在这里对keep上所有的课程进行一个详细的了解；
“饮食”，除了训练还要注重饮食，这部分用于推荐一些比较合理的健身餐；
“商城”，也是新加的一个版块，说明keep要变现了呀~~
“精选”，主要还是针对一些优质动态（更直观地说是配图比较有吸引力的）、话题、小组、达人以及专题方面的整合
【动态】部分：
好友的动态展示；
已加入的小组的展示；
添加好友
keep的核心点在于 健身视频教学 + 社区，那么从这两部分分别来看一下keep是怎么做的~
1、keep的健身内容如何呈现
1.1 【训练】页的“我的训练”部分
“我的训练” 部分右边选择“添加训练”，可以展示出keep所有的训练课程（按照健身目标分类），比如减脂、塑形、增肌......；同时还可以通过右上角的筛选进行“难度”、“器械”、“部位”的选择；
1.2 “我的课程表”部分
“我的课程表”部分，为用户根据自身情况进行课程表的定制，分健身课程表和户外跑步课程表两种。其中健身课程表又分为 keep提供的课程表 和 用户自定义课程表两种，满足健身小白和有一定基础想按照自身情况锻炼的用户两种人群的需求。具体的课程表选择情况如下图：
1.3【发现】部分的“训练”
这一部分用来让用户发现一些适合自己的或者是新的课程。动作库针对具体的身体部位进行训练，满足用户想要锻炼局部的需求；页面内展示的“瑜伽、腹肌、按摩放松、燃脂”等这类属于比较普遍的需求，做成一个合集来展示也方便用户查找，“男/女生热门”这个合集也满足了用户的从众心理，看看别的人都在练些什么，没准自己也喜欢呢~~
1.4【发现】部分的“饮食”版块
这个版块应该是在迭代过程中新加的，俗话说“七分练三分吃”，饮食在健身过程中的作用也是蛮大的，keep提供了一日三餐的一些食谱，同时也有加餐以及对应的增肌、减脂、塑形的食谱。这部分应该更适用于工作了的人，但是对于那些工作特别忙的来说，不知道自己动手做饭的机会多不多。
1.5 健身视频的呈现
用视频的方式教学使得用户可以很直观的观看动作是如何进行的。keep的视频感觉做的很不错~~
优点：
视频开始前有准备动作，倒数5秒钟开始，并且下一个动作开始时会有动作预告，可以让用户做好心理准备；
锻炼过程中有语音计数，用户可以不用一直盯着屏幕看；
当暂停视频或者中间有休息时间时，会有一些激励的名人名言弹出来，这样可以给用户很大的鼓励，让用户坚持下去；
做完动作后，可以直接发布状态，操作起来很流畅；
做完动作后，发布状态后，会弹出同一时段在锻炼的部分用户的头像集合，引导用户对他们进行加油打气。
建议：
在做动作时，有些做不到位，建议可以语音将动作要注意的点说出了，可以让用户做的更准确；
每次做完一个课程都会弹出分享打卡的界面，但是如果一个人一天之内进行了多个课程的训练，那么就会打卡多次，这次数有点略多啊......建议可以给用户选择，将一天之内的所有练习的课程做一个整合进行状态发布
在状态发布的时候可以选择添加话题，但是点击话题之后的页面是空白的，这有点让人摸不着头脑啊。建议可以在该页面添加热门话题的列表，这样增加了用户的选择
2、keep的社区体现
keep的社区内容主要是通过用户发布动态这种形式串联起来的。
【动态】版块的“好友”和“小组”是社区的两种形态。
添加好友的方式：通讯录匹配、微博好友匹配、微信邀请、QQ邀请、本月最佳、达人推荐以及为你推荐，方法很多，并且覆盖了主流的社交平台。
发现小组的方式：“小组”页面的“发现小组”功能，展示了目前keep上面的所有小组，但其实数量并不是很多。用户个人新建小组的条件是“训练达到T6”，算是一个门槛，保证了小组的质量；同时也是激励用户可以加强锻炼的一种方式，毕竟要达到T6,需要不断的练习呀~
【发现】版块的“同城”部分，基于LBS的社交，虽然是弱社交，但是能够看到附近的人在健身的动态，还是能够给用户一定的激励感，也表明了“不是一个人在战斗”嘛！
有社区，就会存在KOL，keep也不例外。【发现】版块的“达人”部分列举了在各个领域的健身达人。一来可以给这些健身达人展示的机会，获得流量；另一面也可以让初级用户可以关注相应领域的达人，获得比较好的榜样。
3、keep的用户鼓励机制
健身最难的在于坚持，尤其对于健身入门的人来说，而keep的用户群体中相当一部分是这样的人。所以用户鼓励机制就相当重要啦，那么keep做了哪些工作呢？
（1）【训练】首页的“训练时长、完成次数、累计天数、消耗卡路里”以及“总共训练”的统计展示，这样可以让用户对自己的训练比较清楚，并且每次打开app第一眼就能够看到。用具体的数字展示可以让用户对自己的训练效果更直观；
（2）训练排名，利用了用户的竞争心理，并且周榜，每周一重新计算，月榜，每月1号重新计算，并不是从开始就累计排名，这是一种很好的激励手段；
（3）动态发布后的“加油”和“评论”功能，通过其他用户给出的反馈，让用户觉得自己的锻炼成果得到了肯定。有了反馈，就会感觉不是一个人在战斗，肯定坚持下去的动力就大了！
（4）前面提到的训练视频中的部分内容。当暂停视频或者中间有休息时间时，会有一些激励的名人名言弹出来；视频中的语音会鼓励用户；当锻炼结束发布状态后，会弹出同时段锻炼的部分用户的合集，引导用户对其点赞。
（5）针对训练或者跑步，都会有对应的运动时长的徽章。用户可以将其分享到社交平台，满足用户的晒炫心理。但其实这部分的一个缺点在于徽章并没有什么实质的好处，建议可以结合电商平台，不同等级的徽章可以抵掉不同的价格，或者可以获得对应的keep运动纪念品。相信这样对用户来说有更大的动力去锻炼。
（6）还有一些线下活动什么的..............（鉴于时间，就先不说了<(＾－＾)>）
今天有事情，写的有点仓促了......还有一些木有写到，这个坑等之后再补点<(￣︶￣)>
Keep这款产品绝对是现象级，它的出现几乎是改变了这个领域里其他竞品的形态。
Keep大概是在2015年2月份上线，在Keep之前，有不少健身项目的团队已在此领域有了长足的积累。这里必须要提的一个就是Fittime睿健时代团队。睿健时代的思路看起来几乎完美，先运营了很久的微信公众账号－睿健时代，文章经常10万＋的阅读量。这看起来极其符合风险投资方的胃口：先做一个微信号低成本检验一下需求。睿健时代也顺利的拿到了真格基金千万级别的风险投资，看起来顺风顺水，如果并没有别的什么健身团队能与睿健时代来竞争，毕竟他们在内容方面已经做的如此成功，也已经在微信公众平台上覆盖了大几十万的精准用户。他们的App也在大概相同的时间推出，上来就是健身图片社交的套路，这个也是在他们微信公众平台的菜单栏里一个微社区功能所验证的需求，这群用户确实是拍照狂魔。毕竟健身这么辛苦，我装个逼也是应该的嘛。
还有一个不能不提的就是火辣健身了，火辣健身的最开始的思路无异于在线教育，把成段的健身视频搬上来就好了，跟极客学院的体验有些相似。这看起来也没什么问题，似乎也没什么去革新和变化的余地了，一个互联网健身知识普及产品，能放放视频，做个圈子让用户自己认识一下、互相炫一波照片，完美。
Keep出场的机会不早也不晚，作为一个变革者，就是晚一些其实也没问题，毕竟你不出现，这个行业的整体竞争水平就无法提高，说白了，大家都在等着你。
Keep以强工具产品的姿态出现在众人的视野里，主打精品课程以“动作拆解＋语音播报”的方式，让看够了几十分钟的健身视频的用户耳目一新。似乎这样才是合理的，动作拆解＋语音播报，这我就能放在卧室里对着它练习了嘛。Keep在动作拆解的细节上，做了非常非常重的事情，细致到每一个小动作，给每一个小动作专业的文字描述说明，制作这样一期课程，我想资源的投入应该是不小的，但也正是因为Keep做了如此繁重的事情，才让用户使用起来，一切看上去顺理成章。Keep对他的用户群体的了解程度，也是让人刮目相看。大量没有稳定健身房训练习惯的人们，对健身也是有潜在需求的，Keep刚刚好出现在这个位置。工作繁重的年轻人们，对办一张常年使用的健身卡，并没有十足的信心从那里获得满意的健身收益，而极有可能出现的事情就是，健身卡办了，一年去了5次，实在坚持不住。Keep提供免费的课程，为你提供看起来足够专业的健身指导，那就用它吧。功能对需求的满足起到好处，再加上细致的前期种子用户运营，Keep以燎原之势席卷互联网健身行业。
我们转过头来看看，前面提到的竞争对手们。最惨的应该是Fittime了，发家于微信公众号，也只能被微信公众号所限制，这批流量并不能成功的引入出来，也没有太好的变现能力，异常尴尬。睿健时代的App也非常配合的改变方向，走上了照抄Keep的道路。更有趣的事情是，Keep在微信公众平台上对Fittime的挤压，收效甚好，微信公众号短短一年时间，阅读量也已经上稳定在3万左右。然而在品牌的影响力方面，睿健时代和Keep已经不能同日而语了。
火辣健身，也认识到自己的问题了，马上向Keep看齐，优化产品。但Keep实在太迅猛了，摧枯拉朽，难逢敌手。
篮球圈里也出现了一款叫做“壹球”的产品，抄袭也是坦坦荡荡。
至此，Keep的威力毋庸多言了，改变了整个领域的竞争方向和局势，甚至也顺便影响了其他领域。
健身群体的爱拍照、需要秀的天然属性，让Keep的工具产品转社区之路非常顺利。在Keep把完成课程设置为拍照发状态的前置条件的那些版本，社区内容的量已经是挡不住了，大家交流、勾搭的需求也是那么得旺盛，私信、关注等等也是顺理成章，Keep俨然已经是一个第一健身社区的模样了，也顺势捧红了一批社区大V。
到这里Keep还需要继续讲的故事似乎只有变现了，没什么疑问，具备这么大流量和优秀品牌的Keep，是时候变现尝试了。那自然而然就是电商。当然，我想这远远不是宁总的终点，我猜测他会把Keep推向一个代表健身品牌的方向上去，最终形成一个类似Nike的大运动健身设备制造厂商。这个感觉看起来很像另一个变革者，UA（Under Armour）的崛起，其实已经在动摇阿迪Nike称霸多年的运动健身装备领域的稳定局面。现在再杀出来一个以互联网手段圈了C端用户的Keep，以下克上的手段来颠覆这个行业，真的很有意思。
看起来野心很大，但这才能被称为理想嘛。
Keep作为健身类APP里的佼佼者，我一直都没有用过，之前只是听说，我有用过一个健身类APP叫FitTime，只是没有坚持下去。。。这次，终于下载了传说中的Keep，刚打开就被各种燃到爆的运动小电影深深的吸引了，这种逼格确实高，有种看阿迪耐克广告的赶脚，让人对运动着迷。
进入Keep的主页面以后，主要栏目跟我之前用的FitTime很相似（或者说是FitTime模仿了Keep），而且两个应用的主菜单也是一模一样。在主界面中，用户所有的训练数据都一目了然，还有各种推荐训练，用户可以根据自身情况选择适合自己的训练项目。随着训练的深入，还有更高级的训练课程在等着用户去挑战。如果有一起用的好友，还能看到好友的训练排名，这个粘性机制有点像微信运动。
FitTime
Keep
不过Keep还支持专业的课程制定，用户可以根据自己的增肌、减脂、塑形等需求选择Keep专门制定的科学的训练课程。而且，对于喜欢户外跑步的用户，还有专门的户外跑步训练课程，这个对健身小白来说简直就是福音，科学打造自己的身体。另外Keep还在主页加入了“推荐阅读”的内容，普及科学健身及饮食的相关知识，比较实用。
在“发现”菜单下面，Keep的栏目和内容的设置就要比FitTime丰富不少，除了与健身相关的咨询知识，用户自己的成果展示，饮食推荐，各种专题和健身商城以外，Keep还小组互动功能，训练音乐库功能，甚至把饮食精确到了早午晚餐和加餐，给用户全方位的健身指导，完全省去了请健身教练的钱。
FitTime的发现菜单
Keep的发现菜单
Keep的小组功能
Keep的健身音乐库，省去了自己找音乐的时间
Keep的饮食推荐，很详细
总体来说，Keep的用户体验更好一点，为用户考虑的也更周到，用户足不出户就能在家享受到专业科学的健身训练，尤其是对像我一样的健身小白，可以按照推荐的课程打造自己的肌肉男梦想（好吧，我只是说说）。不过这一切的前提是坚持，只有坚持不懈的训练，才能出好身材，不然就只能变成别人眼里的死胖子和死瘦子了。
KEEP，移动健身教练，由北京卡路里信息技术有限公司研发。有真人教练视频同步训练，适合所有人，因为可以根据自身的兴趣，随意选择定制适合自己的课程。还可以制定一个目标，然后每次训练结束后可以打卡。
KEEP的课程
KEEP的课程非常好，不需要身体条件，在家就能练，只需要一张小小的瑜伽垫，不用去健身房，不用请私教，在不花钱的情况下，就可以根据测试的情况选择适合自身的课程。有适合小白的初级入门无器械的课程零基础适应性训练，也有减肥FIT燃脂训练，驼背改善、2分钟碎片简直训练……太多了，不一一列举了，甚至生理期也有可以锻炼的课程，降低了健身的入门门槛，满足了各种人群的需要。甚至随时随地都能练，办公室也有适合练的课程。
KEEP的弊端
健身的动作全凭视频看然后自己去理解和完成动作，没有真人能帮你分析做的动作的是否到位，是否哪方面没做到，健身后肌肉的酸疼是肌肉拉伤还是正常的锻炼后的酸疼，自己容易分辨不清。我曾经根据KEEP的跑步训练，前期先拉伸，然后在家里的跑步机上跑了两次，但一觉醒来感觉膝盖里面疼痛无比，咨询了朋友，说要么姿势不对，要么不适合跑步。所以后来就练一些定制的简单的课程，基础训练、燃脂训练类的。
用户的流失
人的惰性，是一天天形成的。有时候身体里有个声音拼命的呼喊，我想吃肉，我想吃火锅、我想吃烤肉，也许今天训练打了卡，明天心想吃一顿也没什么，一顿饭让你一下涨了几斤，也产生了惰性，慢慢就想放弃了，慢慢的就不再练了。也许练完一个课程发现自己并没有瘦，就会放弃了。这个软件也跟手机里的英语软件一样，下载的多，看的少，一开始用的多，慢慢用着用着就少了。安装的人多，使用的人少。一开始训练的人多，但热情过后，就会冷淡下来，或者删除软件了，也许不删除始终让它保留在手机上，也许哪一天想起来又会继续练了。现在出的鼓励机制，就是每天训练打开，然后会有些朋友过来给你点赞。也有跟微信一样的排行。
KEEP的新玩法
KEEP在八月份的时候推出过一篇文章，健身理财计划，大意就是在定制了健身训练课程计划后，可选择购买课程的理财计划，若能百分百完成课程，则可获得年化收益，如果完不成则要收取服务费。如果真是的话，未尝不是留住用户的好方法。现在都好多英语培训机构也这样玩，先收取费用，如果真能完成既定目标，就会把钱全部返还。
鼓励我天天健身的，跟这些无关，是健身达人里漂亮妹子发来的一张张的照片，纤细紧致的腰身，饱满的胸部，和紧俏的臀部，微红的脸颊，微微冒出的细汗，这都是鼓励我天天健身的动力。又纤细又漂亮的人都如此努力了，何况又胖又蠢笨的我，有时候幻想有练成那样身材的一天！