瑜伽如何倒立控制平衡

Question

如题所述

Answer 1

倒立的平衡,关键是重心的控制,脚尖要朝天绷直,先是倒立走,在运动中平衡较易掌握，在练习静止倒立的同时,应加强十指力量,多练就行了。
刚开始可以先练习瑜伽墙倒立，让其他的学员帮助你练习。长期坚持之后是可以自己坚持的。不过最好用IKU专业瑜伽垫来防止倒立时出现的不平衡、抖动。