缺爱的人想要自愈自己，首先需要从自身做起，明白自身缺爱的原因，找清楚原因之后才能对症下药；其次懂得爱自己，只有先爱自己，才会得到别人的爱。具体方法如下：
1、找到缺爱的原因：缺爱不是无缘无故的，和自身的性格、为人处世、说话方式是有很大的关系的，找到原因，就可以找到应对方法。
2、懂得自爱：缺爱的人感觉不到别人的爱，自己也不会懂得爱自己的，所以应该要先学会自爱。给自己自信、相信自己不会比别人差，时常鼓励、或者奖励自己。爱自己的人，才会得到别人的爱。
3、勇敢社交：缺爱的人一般都是很害怕社交的，所以要勇敢走出舒适圈，多和别人交流，多交一些朋友。
4、懂得互相帮助：最好的朋友一般都是可以互相麻烦的，所以不要害怕麻烦别人，也不要拒绝别人的好意。慢慢的就会发现友好的人有很多，身边的爱也有很多。
注意事项：
1、缺爱往往是自身原因，看不到身边的爱，所以调整自己的心态是非常重要的，千万不要否定身边的一切。
2、和人交往最重要的就是真诚，真诚待人，别人也会回报以相同的态度。
冷大，你好，我97年。因为爸妈离婚纠纷，爸爸自杀了。妈妈也在我很小的时候就已改嫁。所有人都说是我妈杀了我爸，她们都不让我们接触我妈。
自记事开始，我一直跟大伯一家生活。大伯本来就有两个儿子，又领养一个女儿。所以条件不怎么好，我很小就辍学。
我的心里一直很难过，对自己的家庭背景感觉很自卑。奶奶在我小学四年级的时候去世，爷爷2012年去世。
在奶奶去世之前，我们一直自己住三间小瓦房里。那时候很穷，天天跟着奶奶去地里摘野菜，只有逢年过节才能吃上肉。
爸爸英年早逝对奶奶伤害很大，又留下我们，天天被人说是孤儿，奶奶因此更难过，眼睛都哭瞎了。她还一直有心脏病，靠药物维持。
奶奶去世后，爷爷就疯了，经常说胡话，还打人，乱砸人家东西。他经常被我大伯打，还经常被伯母惩罚，说他不听话，不给饭吃。，我看着也无能为力，现在每当想起他们就好难过。
因为出生在这样的家庭，我们姐妹性格都很怪，感觉已经影响了正常生活。我们觉得我们是没有家的孩子，无牵无挂，逢年过节也不想回大伯家。
我无法跟人坦诚相待，不敢说自己的家庭是什么样，不希望被同情。因为小时候人家一说我们是孤儿，好可怜怎么怎么样的，我的心里真的很难受。
冷大，我关注你很久了。我能跟你说说真心话，我的感觉已经好很多了。
感情上的事，不知道怎么办的话，点击上方头像，给我发私信，或下方菜单“提问冷爱”，免费解答。
冷爱点评
看到你的故事，我表示完全理解。你完全可以把这里当成是一个安全的树洞，倘若以后遇到了什么想分享的事情，你也可以随时随地把内心话告诉我，我会一直看见、理解并支持你。
面对这个让人有点沉重的故事，我认为你可以从以下三方面入手，或许对改变你的现状有些帮助。第一，学会重新理解自己的人生。我认为，你应该把过去发生过的事情，当成是自己生命中的宝藏。你经历过的苦难，你要学会理解它。
比如，你身边的亲戚不让你接触你的母亲，你就会失去了解事情另一面真相的重要通道。你现在谈论的，全是你父亲这边的家族。
你可以尝试去了解你的母亲和她的家族，对他们又是如何看待这件事情的。只有把这两边合并在一起，这会是一张完整的唱片，你才能看到一个完整的故事。
第二，你需要获取更多外部的支持。你说你不想要同情，也许只是因为不希望别人对你另眼看待，甚至不想得到一份包含着“看不起”的态度。
但是你有没有可能换一种角度来看待这份“同情”，认为别人是支持你的呢？当你把这些事情讲给你所信任的人听时，也许这正是别人可以接触最真实的你的过程。如果仅仅因为所谓的自尊心，而把自己和外界完全隔绝开来，失去了本能获得很多支持的机会，我想这对于你的人生来说并不是最好的选择。
当然，这种诉说并不意味着叫你随便和别人倾诉，而是像今天这种让你感觉安全的状态下，你完全可以让别人分担你内心的感受。即便别人对你表达同情，你也可以把这解读成是善意的、支持你的态度。
第三，你需要学会爱。人，作为高级的哺乳动物，与生俱来的是对关系的依恋需求。我们始终希望得到爱，都不想自己生活在孤独的状态中。如果有可能，多多尝试去恋爱吧。当你学习爱的过程，其实就是一个整理自我的过程。
只是，我想提醒你，请不要在爱里用力过猛。我知道很多小时候缺乏爱的人，在遇见一个自认为可以托付的人时，往往非常害怕失去，从而爱得太用力，反而会吓跑对方。
因此，我认为你可以尝试和别人建立关系。因为爱是一面镜子，很多人都是在恋爱之中，学会发现不一样的自己，看见自己平常所不能看见的东西。
希望我以上建议能够对你有所帮助。衷心祝福你！
本回答被网友采纳缺爱的人可能需要很多很多的爱才可以治愈吧，这样的人的童年可能没有得到父母完完整整的爱，有可能是单亲的家庭，也有可能是什么留守儿童呀。他们一般都比较敏感，还有自卑的。那么和这种人相处的过程中，可能也是不那么容易，假如你真的特别爱她的话，那么你肯定要特别的包容她，然后让他正确地认识自己，也让自己去学习一些让自己更加快乐和自信的心理课，不让自己小时候的经历影响自己一生。
缺爱的治愈是需要长期和耐心的。
首先要对缺爱者的问题进行初步的评测，看评测后的结果程度，再找明造成缺爱的原因，然后进行对症治疗。
如果是比较单纯的缺爱，这种单纯性的是很容易治愈的。只要家人多一些陪伴就可以了。
但复杂的缺爱是需要多一些治愈过程的，这个因素是有一些心理创伤所造成的，除了要传统思路是采用认知治疗，也要同时结合心理指导治疗，才能让缺爱者走向成熟的过程。
