怎样应对高原反应？

Question

有没有同胞去一次藏区就不太敢去第二次了？高反应该怎样应对比较好？

Answer 1

没有什么太好的办法，这是人体应对高原环境的本能反应。
一是逐步上高原。不要从低海拔地区几小时就上到3、4千米的高原上去。一千米一千米地上，每上一个“台阶”，停留几天再上下一个“台阶”，让身体对高原环境有一个逐步适应的过程。
二是上高原后无论做任何事都“轻手轻脚”的，动作要轻柔，要慢一些。不要提重物，不要干大量消耗体力的事，不要激动。不要跑，不要跳，上楼或上台阶时慢一些。带个小氧气瓶或氧气袋也是必要的，可随时吸氧。这个可以上高原后再租用。
三是注意保暖，避免感冒。在高原地区，感冒是非常可怕的，容易造成肺水肿，是可以要人命的。加上高原地区西亚就比较冷，气候变化大，所以要多带一些衣服，多穿一些衣服。
四是提前预防。现在有一些抗高原反应药物，如红景天胶囊或口服液，可提高红细胞携氧能力。提前一周左右就开始吃，到高原后也不要停。
五是上高原后要多休息，不要过于疲劳；睡觉时枕头垫高一些；平时吃饭时不要吃得太饱，避免腹压过高，影响心肺功能。
另外，高原反应的个体差异极大，有的人一上高原就有反应，有的人就没事。一般来说，小孩和年轻人的适应能力比成年人强，老年人差一些。男女区别不大。平常身体比较弱的人，高原反应比较轻微；平常身体强壮的人，身体素质比较好的人，高原反应更严重一些。
对于高原反应，不要不在乎，也不要过于害怕。生活在低海拔地区的人初上高原，有高原反应是正常的，一般几天之内就会缓解甚至消失。
有一点需要注意，一旦觉得扛不住了，不要犹豫，立刻逃离高原。硬扛的后果可能是承担不起的。

Answer 2

　　建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

保持良好心态。提前了解高原地理、气象及高原病知识，消除恐惧心理，避免精神过度紧张，使机体得到充分休息。可能的话采用阶梯适应。国外专家认为预防急性高原病的最好方法是阶梯性逐渐适应，在海拔2500米高原每天上升300米，而在4000米至5000米高原，每天只上升150米较合适。但此法耗时长，后勤保障也困难。

　　可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸，但作用不是特明显，一般认为都是自我安慰的精神疗法，与保持良好的心态效果雷同。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-4天。

Answer 3

初到高原地区不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则你可能在高原永远都离不开吸氧了。

可服用一些缓解高原反应的药品：高原安（至少提前1-2天服用，到达西藏后继续服用3-5天）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液等等。

如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

另外，最近一位驴友还推荐了一个抗高原反应的小秘方，据说按此方子服用经济又实惠，并且效果很好，大家不妨试试：早上：1片维C；早、中、晚：肌苷片和复方丹参片每次各3片。

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扩展资料：

预防高原反应：

进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。

专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动。避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。

避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E9%AB%98%E5%8E%9F%E5%8F%8D%E5%BA%94/100251?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科－高原反应">百度百科－高原反应

Answer 4

出现高原反应：1、要注意休息，平躺休息，一旦出现有高原反应，不能再进行剧烈的运动，要注意绝对的卧床休息。2、有条件的患者可以进行吸氧治疗，进行低流量的吸氧，给予鼻导管或者面罩吸氧。3、可以使用抗炎止痛的药物进行止痛、止呕、止吐治疗，比如使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林进行对症处理。如果有严重的呕吐，可以给予地西泮、甲氧氯普胺对症处理；有严重脱水的患者，要进行补液、加强营养对症治疗。1.进高原前进行针对性身体锻 炼。可以提前一两个月进行有氧锻 炼，比如慢跑、负重行走等。锻炼的 目的就是为了提升耐缺氧能力，如 果不能耐受耐缺氧训练，应考虑放 弃上高原。 2.药物准备。建议携带的药物 包括：①乙酰唑胺，为美国食品和药 品管理局唯一批准的应用于预防急 性高原反应的药物，可以预防性使 用；②助眠药，在有睡眠障碍时使 用，良好的睡眠有助于恢复体力；③ 茶碱类，如氨茶碱，有助于缓解气管 痉挛，当感觉呼吸困难时使用；④糖 皮质激素，如强的松，有助于缓 解气道高反应，预防肺水肿，在 肺水肿早期时使用；⑤止痛药， 如对乙酰氨基酚等，在出现头 痛时使用；⑥中成药，如红景天 制剂等，可提高红细胞的携氧能力。 3.其他建议。进入高原后运动 量尽可能少，要多休息，尤其是进入 高原的前 3 天。还应注意饮食，多 饮水，清淡而富含维生素、蛋白质的 饮食有利于减少急性高原反应。 4.高原反应比较严重的，应吸 氧以增加氧供应，可备些小罐氧 气。但是这种方式并不推荐常规使 用，吸氧会产生很强的依赖，最好是 调整好心态，让身体自己来适应高 原的环境。

Answer 5

一般红景天（提前10-15天服用，给身体打个底）+奥默蓝养片（进入高原后或高反产生后用，抗高反，快速缓解高原反应）+葡萄糖液（补充能量，缓解精神萎靡乏力胃口恹恹）+布洛芬（针对高原反应引起的头痛），搭配着用，根据不同情况使用，这样就差不多ok了。最后注意防寒保暖莫感冒，可以带点感冒退烧药~