如何做营养美味的早餐

Question

如题所述

Answer 1

燕麦南瓜粥 

燕麦30克，大米50克，小南瓜1个、葱花、盐适量 

做法： 

南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。 

锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟；然后放入南瓜块，小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。 

熄火后，加入盐、葱花等调料。 

或最简单的方法直接用60度的开水冲调五谷粉吃。