出发前应尽量摄取充足睡眠，以减轻飞行时差反应可能为您带来的影响。临行前亦应尽量不要吃得过饱。搭乘飞机最好穿上以天然物料制成的松身衣服。一双舒适的鞋或靴子也是极其重要，好让双脚不会因长期乘坐客机所引致的轻微肿胀而感到不适。现今所有客机虽已于客舱内调压，但仍与海平面气压 (sea level pressure) 相隔一段距离。大部份航机均于客舱保持相等于海拔6000至8000公尺的气压。气压下降会引致气体膨胀达20%。人体内充满大量气体，当中大部份为空气及消化时所产生的气体。我们建议您于出发前避免进食如大豆，包心菜，碳酸饮料和啤酒等可制造更多气体的食品，以防导致胃气胀等情况发生。由于机舱湿度偏低，我们建议您于飞行旅途中多饮清水或果汁，而尽量少喝茶、咖啡或含酒精的饮料，以减低乾燥的感觉。于航机上应尽量不要吃得过饱。 查看原帖>>
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