第1个回答 推荐于2016-11-27
一:1、双手抱肘,两腿并立;少乘电梯,步行上楼;凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等,站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。
2、少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。
二:啤酒肚,又叫“罗汉肚”。 随着年龄增长,男性深睡眠阶段减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显。 此外,很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时,不少人会饮食过量,导致消化不良,这也易造成体重超标。