转呼啦圈会不会对身体有伤害。还有可以瘦身吗

Question

如题所述

Answer 1

转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

好处：
1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手。
2. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
3.治疗便秘:经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道,治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。
4.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃 烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。
坏处：
1.呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。
2.拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。追问

还有其他收腰办法吗

还有其他收腰办法吗

Answer 2

可以呀，完全没有伤害，呼啦圈本来就是用来瘦身的，不过是要有重量的，要大的，要坚持哦，没坚持到半个月是反弹的。
呼啦圈是减肥最轻松的一个方法，不要用力，也好玩，就是刚转的几天会腰疼。追问

还有其他收腰办法吗

追答

仰卧起坐是最有效的方法

减肥的基本就是出汗，

追问

哦谢谢

Answer 3

呼啦圈如果太大太沉就会对身体有伤害，瘦身需要天天坚持，只赚一天是不可能的，就是这样。给个好评吧追问

哦谢谢，有什么办法可以瘦脸

追答

运动脸部。每天运动脸部肌肉两百下，如果空余时间较多，就多运动一百下也无妨，效果会来得快些，怎么运动呢，尽可能地呈O字型张大嘴巴，然后合上，再张大，如此反复做两百下，如果期间感觉腮帮有一点酸痛的感觉是正常的，因为你平时脸部肌肉运动得太少了，突然进行这样剧烈的运动，是会有不适感的，可以休息一下后继续做，直到完成200个为止。如果觉得这样每天完成任务式地锻炼脸部比较困难，你也可以采用一有时间就做脸部按摩（用手指按逆时针方向按摩脸部肉最多的部位
　　2.冷水洗脸。每天用温水洗脸后用冷水拍脸，这样可以刺激毛孔，达到收缩的作用，时间久了，当然脸看起来会小些啦。
　　3.嚼木糖醇口香糖。虽然有说嚼多了会引起下巴疲劳，但是这刚好证明了咀嚼木糖醇运动了脸部。
不建议打瘦脸针哦，会对自己不好的呢。

Answer 4

有人说伤害，有人说没伤害，至于伤害就是对子宫有伤害，所以在挑选呼啦圈很重要，亲你会给我好评吗？好评后，请追问给你想要答案。追答

有人说伤害，有人说没伤害，至于伤害就是对子宫有伤害，所以在挑选呼啦圈很重要，亲你会给我好评吗？好评后，请追问给你想要答案。

Answer 5

对身体没伤害 效果不明显 亲身体验的噢

Answer 6

回会反弹的，一段时间不转又会打回原型
试问有社会能天天有时间坚持作赚呼啦圈运动追问

你有其他办法

追答

办法跟多

都不用节食

追问

？

追答

姜汁蜂蜜水

追问

干嘛的

追答

生姜去皮渣汁加蜂蜜，冲温开水服
早晚一杯，早上起床子杯，晚安洗澡前一杯
子个月后，身材不仅苗条，脸上的肤色跟婴儿般

苹果也能瘦身

追问

2629183032

谢谢

追答

每天以苹果为主食，不论饭点，饿了就吃
一个礼拜后可看到效果
接着恢复正常，但饭量要节俭，不能暴饮暴食，本应吃七分饱的，只吃六分饱即可。
饭前最好先喝碗汤

追问

哦，我现在试试

追答

刚开始时先试着来

追问

哦谢谢，我的口2629183032

追答

加了

追问

好的

追答

独来独往

追问

哦

追答

姓刘