我的头皮很油腻，还经常掉头发，该怎么办啊？

Question

RT 该怎样才能让头皮不油腻，还有怎样才能有效的生发固发。 讲全面点更好。

Answer 1

这是脂溢性脱发 脂溢性脱发是一种常见的脱发病。主要是由于皮脂腺分泌过多，皮脂溢出日久引起的毛发脱落.多见于皮脂腺分泌旺盛的青壮年.以30~40多岁的男性较多，女性发病率少,也较晚.由于内分泌影响,皮脂分泌过多,堆积于毛囊,影响毛囊处血液循环，使毛囊缺血失养,毛囊逐渐遭到破坏,萎缩.形成脱发.有的逐渐自头顶部开始脱发,后蔓延至额部.常伴有头屑增多,头发油腻，有得毛发如擦过油的那样光亮,有时也常伴有脂溢性皮炎，毛囊皮肤红肿，结黄色油性痂，有时可有不同程度的痒感。 另外，遗传因素、神经精神因素也起重要作用。中医认为由于恣食肥甘、损伤脾胃、生湿化热、上蒸巅顶，或因情志内伤肝肾阴虚、血虚风燥、发失濡养。 脂溢性脱发的食疗与治疗，首先要注意适当少吃动物脂肪、油腻和食糖及辛辣食物，保持消化良好，大便通畅。很重要的是，目前有许多中草药生发产品，大多产品在有去油脂的同时，有较好的防脱发生发作用，这样直接又快速达到治疗的目的。还要注意勤于洗头，有助于去除油脂，减少皮屑。 参考资料 中国谷雨生发网 http://www.guyushengfa.cn/
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Answer 2

头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果。头皮屑过多，毛孔被堵塞，就造成毛发衰弱状态，容易细菌增殖，而刺激皮肤产生头痒问题。 【分类】 头皮屑分为生理性头皮屑及病理性头皮屑。 ★病理性头皮屑: 则是指头皮因细菌感染、真菌感染，或其它物理、化学性伤害造成头皮的发炎。 ★生理性头皮屑 一般成人常见为干性皮屑，呈糠状、灰白色的小膦屑散在毛发间。 另一类为油性皮屑，头皮及头发含有油腻黏滑的感觉，上面附厚有厚薄不一的痂皮，此情况以乳幼儿特别常见。 【发生的原因】 ⊙皮屑芽孢菌的影响 皮脂腺分布的部位，有一种微生物存在皮屑芽孢茵 PITYRO - SPORUMOVALE ，一种似酵母菌的真菌，正常时与人和平共存，但某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。 ⊙头皮细胞功能失调 头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。在基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层的角质层脱落。如果这个过程有了毛病，使头皮细胞成熟过程不完全。即会以片状剥落。譬如老年人、营养不良、接受化受化学治疗或干癣的病人，头皮屑增多即肇因于此。 ⊙其它原因如下： 1. 洗发精没冲净。 2. 使用脱脂力过强的不良洗发精。 3. 头皮上的皮脂过多。 4. 饮食不当、饮酒、及刺激性食物。 5. 自律神经容易紧张。 6. 睡眠不足、疲劳。 7. 胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2。 8. 使用不良美发用品。 9. 内分泌不正常因素。 10. 季节转换。 【预防秘诀】 １. 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。 ２. 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。 ３. 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。 ４ 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。 ５. 勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成。 ６. 七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。 ７. 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。 ８. 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显著的医疗作用，是大脑保健方法之一。 ９. 可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。 １０.注意头皮卫生。经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。 １１.戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。 １２.外用药物。可用硫柳软膏，配方为柳酸2克，硫磺5克。或用氯柳酊，配方为氯霉素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。 １３.必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素B610毫克、每日3次，甲状腺素片0.03～0.06克，每日1～2次。 【选对饮食对抗头皮屑 】 ★蔬菜粥：适用“血虚风燥型” 材料：菠菜50克、大米50克 做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。 ★绿豆薏米汤：适合“湿热内蕴型” 材料：薏米200克、绿豆50克 做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。 ★猴头菇 推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。 ★鲤鱼 推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效