晚上睡觉经常出现幻觉，睡时喜欢有点很微弱的灯光，睡着大概半个小时-一个小时左右的时间，自己就会睁开

Question

晚上睡觉经常出现幻觉，睡时喜欢有点很微弱的灯光，睡着大概半个小时-一个小时左右的时间，自己就会睁开眼睛看到很多并没有的事情，从墙角、或吊灯、或归纳盒处出来的没有具体形状的活动的物体，意识比较清晰，感觉非常真实，再仔细看，那些东西又从原处消失了，有时会干脆起床把大灯打开检查，什么都没有，再回到床上接着睡，这一个月以来基本上每晚都会这样，睡眠越来越差，最近几天出现幻觉后就睡不着了，这到底是什么情况呢？有这样的幻觉已经快十年了，时好时坏，非常受困扰，求解决方案

Answer 1

这不是幻觉！是你神经衰弱导致的，你有些焦虑紧张情绪，这些消极情绪造成你恐惧心理，本来睡眠就不好，在受到一些迷信的东西影响，夜深人静心里更紧张了，在朦胧状态中你就会产生许多可怕的联想，就感觉仿佛看见某些虚拟的影像，此时你的意识并不是完全清醒，但是一旦彻底清醒了，那些虚拟可怕的影像，肯定就没有了。你能开大灯检查就说明你心理是健康的，因为你否定那些感觉了，非要看个究竟，你心理可能想：平白无故为什么会有这种感觉呢？
如果要真正的产生幻觉，那是病态的感觉，是不正常的，那种病态幻觉，最大的特点就是坚信自己看到的幻觉，幻像是真实的，不能听别人解释，自己也不会推翻这种观念。
首先你不要在乎这些感觉，顺其自然，不要强迫自己去注意这种感觉，否则容易得强迫症。你的睡眠质量很差，身体肯定也虚弱，建议你多做做运动，增加一些积极健康的兴趣爱好，多交一些朋友，调整一下饮食，合理搭配，营养均衡，别熬夜，作息时间要规律，有压抑情绪要积极宣泄，慢慢你的神经衰弱就会好的。追问

谢谢