第1个回答 2013-11-16
红肉 红肉是指牛肉、猪肉、羊肉等
白肉包括鱼肉、鸡肉、鸭肉等
红肉白肉哪个好
通常把牛肉、羊肉和猪肉叫做红肉,而把鱼肉、禽肉叫做白肉。红肉的特点是肌肉纤维粗硬、脂肪含量较高,而白肉肌肉纤维细腻,脂肪含量较低,脂肪中不饱和脂肪酸含量较高。红肉和白肉对人类慢性病的影响也不一样,最近流行病学研究发现,吃红肉的人群患结肠癌、乳腺癌、冠心病等慢性病的危险性增高,而吃白肉可以降低患这些病的危险性,延长寿命。
1990年,美国一项大型前瞻性研究报告表明,消费者中吃红肉越多的人,结肠癌发病率越高。按红肉摄入量多少分组,摄入量最高组的结肠癌相对危险性比最低组增加70%。以每周食用5次以上红肉的男性与每月食用红肉不足一次者对照,前者的结肠癌相对危险性增加2.57倍。反之,多食乳品、家禽和植物性脂肪的人群,患肠癌的危险性降低。
美国另一项研究表明,与经常吃鸡肉、鱼肉和蔬菜的妇女相比,常吃红肉的妇女发生乳腺癌的危险性更大。1985年至1991年对14291名妇女进行的一项研究表明,吃红肉多的妇女比吃红肉少的妇女发生乳腺癌的危险性显著增多。
地中海地区希腊的克里特岛和意大利南部的萨卡人,60年代的慢性病发病率为世界最低,寿命最长。调查发现,传统的地中海膳食中的红肉很少。美国调查发现:克里特岛人60年代每周只吃红肉1-2次,而吃其他动物性食物(奶类、禽肉)比红肉多。
由此可见,“宁吃天上飞禽四两,不吃地上走兽半斤”的说法是符合现代营养新观念的。为了健康,建议您多吃白肉,少吃红肉。
第2个回答 2013-11-16
“两条腿的好过四条腿的,没有腿的好过两条腿的。”生活中常听到人们这样说,吃鱼好过吃家禽,吃家禽好过吃家畜。 “白肉”,常指鸡鸭鱼等的肉。白肉的特点在于肌肉纤维细腻、脂肪含量低、热量低。常吃白肉能够降低患上肥胖症、结肠癌、乳腺癌等疾病的风险。“红肉”则指猪牛羊所有哺乳动物的肉。红肉的特点是肌肉纤维粗硬、脂肪含量较高,尤其是饱和脂肪酸含量高于白肉。脂肪主要提供能量,能量摄入过多易引起肥胖及心血管疾病等。中医认为,猪肉味甘、咸、微寒、无毒。西医营养学角度看,猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪等。张燕介绍,包括猪肉在内的畜禽肉的主要营养成分有7种:(1)水分,含量约为75%;(2)蛋白质含量为10-20%;(3)脂肪含量因动物的品种、年龄、肥瘦程度、部位等不同有较大差异,低者为2%,高者可达89%以上;(4)碳水化合物含量是1-3%;(5)矿物质的含量一般为0.8-1.2%;(6)畜禽肉可提供多种维生素,主要以B族和维A为主;(7)浸出物是指蛋白质、盐类、维生素外能溶于水的物质,包括含氮和无氮。
第3个回答 2023-03-11
在常见的食品分类标准中,猪肉属于红肉。红肉一般指的是哺乳动物(如牛、猪、羊等)的肌肉组织,色调较深、具有较强的赤色或红色,与鸡、鸭等禽肉有所区别。红肉中含有大量的铁质、锌等营养物质,也有助于提供人体所需的蛋白质。相比之下,白肉一般指家禽(如鸡、鹅、鸭等)的肉类,颜色较浅、质地较柔软。不过,不同地区和不同文化对肉类的分类标准也有所不同,个人在饮食和健康选择时应根据自身情况和营养需求进行合理搭配。
第4个回答 2023-03-15
猪肉通常被归类为“白肉”,与牛肉、羊肉等“红肉”不同。这是因为猪肉的肌肉中,线粒体数量较少,氧气供应不足,其颜色较白。而红肉则含有较多的线粒体,所以肌肉颜色较深。此外,猪肉中的脂肪含量相对较高,但与其他红肉相比,猪肉中的饱和脂肪酸含量较低。