我从小比较胆小性格内向，没有那种大大咧咧的样子。这种性格一直伴随我，我内心敏感，常常为什么事情耿耿于怀，但这都只是性格驱使罢了 但有些方面却制约着我。比如我们前两天乒乓球比赛，我的对手实力跟我差不多，上次比赛是我赢了他，当时是因为周围看的人很少，自己能大叫出来缓解了压力。这次比赛是淘汰制 我之前没什么准备，所以上场特别紧张，手脚都使不上劲，打的连平时发挥的一半水平也没有，结果我输了。相反有的同学平常活泼开朗的 比赛时也相对比较轻松，但我却做不到。
这种心理素质不过关真的很痛苦，有很多方面都拖累你，比如有次学校有个讲座我去听，讲师让每个同学介绍一下自己，人家都很大方的说了轮到我，我想了半天还犹豫要不要站起来。还有我的情绪比较容易激动，如果有什么重要的事，就心跳加速不能克制！
这种情况到底该怎么办？？
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