每天骑自行车上下班,一趟25公里,每趟两小时左右,这算运动过量吗?对身体有什么影响呢?谢谢!

Question

如题所述

Answer 1

每天骑自行车上下班，一趟25公里，每趟两小时左右，可以算是一种适度的身体活动，但具体是否算运动过量还要看个人的身体状况和运动能力。
对于一般健康的人来说，每天骑行50公里（来回两趟25公里）可以是一种有益的身体活动，有助于提高心肺功能、增强肌肉力量和改善身体耐力。但是，如果您的身体状况或运动能力有限，或者您有其他健康问题，那么这可能是一种过量的运动。
此外，骑行时间过长可能会对脊柱、关节和肌肉造成一定的负担，尤其是在缺乏适当的车座和姿势的情况下。因此，如果您发现自己的身体有不适症状，建议适当减少骑行时间或增加休息时间。
总之，每个人的身体状况和运动能力不同，建议您根据自己的具体情况进行适量的身体活动。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询专业医生或运动教练的建议。

Answer 2

每小时12公里对自行车来说还比较快，但没有到过量，对身体的影响你应该第一个考虑的问题是你到底吸了公路汽车多少尾气啊。。。

Answer 3

首先要循序渐进，其次判断是否过量的标准是看运动后是否很累，影响了第二天的生活。
每个人的基础是不同的，所以要因人而异。本回答被提问者采纳

Answer 4

习惯了就好了。。 人会随着你的生活习惯改变的。