第1个回答 2016-01-12
不知道你是怎么吃的，是一天三顿都这样吃吗？如果是这样肯定可以减肥的，但是这样的方法不可取，因为这样的方式不健康，肯定不能坚持一辈子，也一定会反弹的。
正确的方法是调整饮食结构，增加蛋白类食物的摄入，减少高碳水类食物的摄入，适量增加运动和营养补充，这样才能有效减肥还能长期保持。
第2个回答 2016-07-11
1、喝豆浆的这九大好处，如果用科学的方法去喝就更能体现出来。一是不要再豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。二是不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状，三是不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆浆的作用。四是不要用豆浆作药引，如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用 2、苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天吃苹果，号称“苹果日”。主要含碳水化合物，大部分是糖。
3、所以平时的时候多喝豆浆，吃米糊苹果是可以有一定的帮助减肥的作用的
第3个回答 2016-01-08
可以起到减肥效果，但贵在坚持，不能三天打渔两天晒网的
第4个回答 2016-10-23
可以，在配合基本的运动。