腰粗怎么办

Question

如题所述

Answer 1

首先控制饮食，晚上尽可能少吃或不吃，高脂肪食物不吃；其次锻炼：跑步，游泳，健身等都可以，但需要坚持不懈，否则就只能粗下去了。

Answer 2

减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要
多吃水果和蔬菜。多做仰卧起坐。控制住节奏
避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部
而不是腿部，或者手臂，还有一种简单点的：伊 秀韵 +腰部按摩。。

Answer 3

试试这款减脂刮油茶吧。决明子，润肠通便；荷叶促消化解油腻；菊花清热解毒，玫瑰花滋阴养颜。一起加水煮上十分钟，每天饭后喝一杯，让你吃得再多也不怕，轻松拥有平坦小腹 。

Answer 4

Answer 5

减肥。