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    • 下山后为什么腿会酸痛

    从黄山下山后第二三天大腿上部，小腿后部非常酸痛，下楼梯很痛苦，为什么会酸痛？除了是平时缺乏锻炼，理论上是什么原因，为什么会产生乳酸，乳酸又会转变成什么，怎么样才能让腿部加快恢复不算痛？谢谢！

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    推荐答案   2010-05-24
    运动后肌肉缺氧产生乳酸后会发生酸的感觉！乳酸和氧气反应，生成水和二氧化碳。所以做有氧运动可以分解体内乳酸。泡泡热水澡，经常运动就好啦！
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    五一跟朋友去庐山玩,下山回来后感觉大腿又酸又疼,都好几天了怎么办...答：1. 你所经历的可能是延迟性肌肉酸痛，这是剧烈运动后常见的情况，通常在5到7天内会自行缓解。2. 为了加速恢复，你可以尝试热敷并结合皮备飞鹰活络油进行适当的按摩。特别针对酸痛的部位进行指压，这有助于缓解肌肉酸痛和肿胀。3. 建议在运动前使用飞鹰活络油进行擦拭和按摩，以提高肌肉的温度和血液循环...
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    下山后为什么腿会酸痛答：运动后肌肉缺氧产生乳酸后会发生酸的感觉！乳酸和氧气反应，生成水和二氧化碳。所以做有氧运动可以分解体内乳酸。泡泡热水澡，经常运动就好啦！
    五一跟朋友去庐山玩,下山回来后感觉大腿又酸又疼,都好几天了怎么办...答：你这个可能是剧烈运动后出现的延迟性肌肉酸痛症，一般5-7天会自己好。为了尽快恢复，你可以热敷配合飞鹰活络油适当按摩、指压酸疼的部位，帮助缓解酸痛和消肿止痛。最好在运动前就飞鹰活络油擦拭按摩，做好热身准备。
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    爬山后小腿肌肉酸痛怎么办练完腿后很酸痛怎么办练腿后酸痛怎么缓解运动过后腿酸痛怎么办运动后小腿酸痛会粗吗锻炼后大腿酸痛怎么办运动过后小腿酸痛厉害怎么办练腿后酸痛练腿后酸痛还能继续练吗
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