第1个回答 2023-03-29
减肥时可以吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果,对减肥可以起到一定的帮助作用,但是更应该避免过多食用。
减肥时可以吃的水果:
1.苹果:苹果中含有丰富的膳食纤维以及维生素等物质,适量的食用可以增加饱腹感,也可以补充身体中的营养元素,而且苹果的热量比较低,含有的脂肪也比较少,适量食用对减肥一般没有影响。
2.香蕉:香蕉是低热量食品,其中含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,有利于身体排出毒素,香蕉淀粉含量很高,具有一定的饱腹感,对减肥可以起到帮助作用。
3.猕猴桃:猕猴桃中含有多种维生素、膳食纤维以及蛋白质分解酵素,适量的食用,可以加快身体的新陈代谢,帮助体内的脂肪进行分解,同时也可以帮助胃肠消化,适量吃一些对减肥有好处。
减肥的注意事项:
1.减肥期间不要吃过多含糖量高、脂肪高的食物。
2.减肥时少吃油腻、辛辣的食物,应该以清淡和易消化的食物为主。