压抑自己的情感？

Question

害怕做好的自己

Answer 1

如果您是想问如何压抑自己的情感

那么有以下几种方法

1.情境转移法

当您出现了不可控的情绪状态时，我们可以设想其他情境，用来转移自己的注意力，从而达到压抑住情绪的作用。

2.表情调节

科学研究表明，表情会影响我们的情绪状态。当您觉得压抑不住自己的情感时，试着微笑。微笑能让人变得阳光。

3.运动

最好的情绪疏解方式就是运动。生理上产生的异常情况都可以通过运动来平复。当我们悲伤时，在楼下跑步可以起到很好的调节作用。

4.深呼吸

深呼吸不仅能帮助我们放松，而且在一定程度上会缓解我们心中的焦虑。

5.理智控制

事实上，在我们发怒或生气的时候，尽量让理智控制我们的大脑，许多冲动的事情就不会出现，我们的情绪也可以得到把控

6.大哭一场

但长期的压抑总会适得其反，合理的宣泄情绪也是管控情绪的方法，不要害怕做不好。

Answer 2

压抑自己的情感是一种非常不健康的做法。我们的情感是让我们活着的原因，是我们对生活的热爱和对爱的向往，如果我们不表现出来，这些情感就会在我们内心构成压力。害怕做好的自己，也是一种不必要的情绪，这样只会限制自己的潜力。我们应该要勇敢地面对自己的情感，做好自己，在做好自己的同时，也是为自己的未来做准备。