晚上不睡觉白天补觉算不算熬夜？

Question

如题所述

Answer 1

一、现代社会，熬夜已经成为一种时尚。每天晚上不睡觉，白天睡个美容觉，已经成为很多人的日常。晚上不睡觉白天补觉算不算熬夜？

二、睡眠时间是指一个人的总睡眠时间，通常以24小时计算。正常成年人每天要睡够8小时，超过9小时以上算熬夜。如果因为工作、学习、生活的原因，每天晚上只能睡4-5个小时甚至不到3个小时，但第二天并没有感到压抑或疲惫，这种情况不算熬夜。

三、长期睡眠不足会导致记忆力下降、反应能力下降、疲劳、体力不支等。长期睡眠不足会导致严重的内分泌失调和免疫功能下降，从而可能导致细胞突变引发癌症，我们都尽量避免熬夜。