如何拥有安全感?一个人无论长多大都会一定程度的缺乏安全感
安全感是什么?
安全感就是一种安全的感觉，你可以在这个环境下活着，不会突然受伤，没有意外危险，饿了有食物冷了，有衣服，困了就有地方可以住，那么你的心就会安定下来去坦然享受生活。
缺乏安全感的四种表现
一、害怕危险，比如你被某人抛弃你，怕自己会吃不上饭，你害怕被抛弃衍生出来某种实际的危险。
二、想象出来的害怕，比如坐飞机的时候，害怕飞机会出事在某段关系中害怕对方会抛弃你。
三、不可应对的风险，比如说感冒了也不会胖，但是如果发展成肺炎，那你就开始慌了。
四、恐惧不一定被意识到，但藏在潜意识，当与人发生矛盾，就会对他人产生愤怒的情绪。这种愤怒的背后其实是防御性的害怕。
害怕
1.害怕孤独
2.害怕被抛弃害怕犯错
3.害怕事情没有做好
4.害怕没有支持
5.怕没钱怕工作不稳定
6.怕没权怕出意外
7.怕黑怕鬼
缺乏安全感的内部逻辑
让人失去安全感的，正是内心深处的自我恐吓。在你的想象之下，安全的活下来会伴随着很多危险去应对起来非常艰难的事。当你的潜意识里有恐惧时，你就会被这些恐惧驱使让他们掌握你的生活。当你开始觉察这些当你体验到安全感，缺失的时候你最要心疼的是自己。然后调整自己。
如何获得安全感
一、适度放弃当缺乏安全感时，不妨考虑一下，是不是对于一些事投入了过高的期待值。
二、小冒险往前冒一点点风险，然后检测一下有没有危险，没有危险，就在冒一点点险,类似于游戏中的升级打怪当你逐渐探索突破，你会得到最真实的结果。
三、求助打破安全感的最重要的方式之一是求助，求助的前提是内化出一种对关系的信任你要相信这个世界对你是友好的那么，你就不会独自去面对这个世界。
要拥有安全感，可以尝试以下方法：
建立自信心：相信自己的能力和价值，接受自己的弱点和缺点，认可自己的成就。
设立小目标：制定一些可以实现的小目标，逐步取得成就感，增强自信心。
保持健康的生活方式：充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动对身心健康至关重要，可以增强你的自信心和安全感。
建立稳定的人际关系：与亲密的家人、朋友建立稳定、互相信任的关系，这样可以提供心理上的支持和安全感。
培养积极的心态：学会看到事物的积极面，避免过度担忧和消极思维。
学会放手：接受你无法控制一切，学会放手，不要过分担心和忧虑。
寻求专业帮助：如果你感到自己的安全感受到严重影响，可能需要咨询心理健康专家或心理治疗师的帮助。
练习冥想和放松技巧：这些技巧可以帮助你保持冷静和平和，增强内心的安全感。
接受自己：不要过于苛责自己，接受自己的不完美，相信自己是有价值的。
寻找安全感的源泉：思考一下你感到安全的时刻和情境，了解什么让你感到安心和放心，然后尝试在日常生活中创造类似的情境。
拥有安全感是一个渐进的过程，需要时间和努力。通过以上方法，你可以逐渐培养和增强你的安全感，让自己在生活中感到更加稳定和安心。