晚上去健身房跑步一小时能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

1. 晚上在健身房跑步一小时是一种有效的有氧运动方式，可以帮助燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。
2. 为了获得最佳的减肥效果，建议将跑步时间至少保持在40分钟以上。
3. 制定一个详细的健身计划也很重要，可以参考《健身、瘦身空竹纯笔记》等相关资料。