我们经常会说冬吃萝卜夏吃姜,那么在天气寒冷的时候,吃萝卜能够很好的帮助身体,提高免疫力。
女生抵抗力差容易引起肠胃炎、宫寒等疾病,建议多吃富含营养的水果和蔬菜来进行调理,接下来让我们一起看看吧!
女的抵抗力差体质不好怎么办
1、萝卜
我们经常会说冬吃萝卜夏吃姜,那么在天气寒冷的时候,吃萝卜能够很好的帮助身体,提高免疫力。
2、大白菜
白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜。对感冒有很好的治疗和防御效果,而且还可以清肺、化痰。
3、菠菜
菠菜里含有维生素A和维生素C,有利于预防感冒及支气管炎。
4、鸡汤
鸡汤特别是母鸡汤的营养成分特殊,可加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环,增强黏液分泌,对清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状有很好的疗效。
5、白萝卜
入肺胃经,可以辅助治疗各种疾病,使蔬菜中比较好的补充抵抗力的食物。对于某些细菌病毒有一定程度的抑制作用。还可以预防癌症。
6、胡萝卜
胡萝卜能提供人体所需要的维生素A并具有促进机体正常生长,维护上皮组织,防止感冒及保护视力的功能。
7、姜
民间有生姜治百病,因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯等营养成分,可以暖胃祛寒,预防感冒,增强抵抗力。
还有就是一定要多锻炼身体,促进身体的新陈代谢,提高免疫力,女性在生活中也应该多保暖,适当的增减衣服,养成良好的生活习惯,规律生活,早睡早起,避免过度劳累以及熬夜的现象,同时也应该应有一个良好的心情。