舒张压，也称为低压，是指心脏舒张时血液流向血管的压力。一般情况下，成年人舒张压的正常范围为60-90毫米汞柱。舒张压的测试通常是在静息状态下进行，这个过程中袖带将高压和低压值记录下来。舒张压的数值反映了心脏和血管的健康状况，是判断高血压等疾病的重要指标。
舒张压若过高或过低都会对人体健康产生不良影响。高舒张压是各种心血管疾病的主要危险因素之一，它会导致心脏肥大或心力衰竭等严重疾病。另外，过低的舒张压则会影响人体的普通活动，产生快速疲乏、眼花等不适症状。因此，要保持健康的血压，尤其是控制好舒张压是非常重要的。
控制舒张压需要从饮食、运动、生活习惯等各个方面入手。首先，合理饮食可以降低和控制血压，例如饮食中要多吃新鲜蔬果，选择低脂、低盐食物等。其次，适当的运动可以改善心血管健康，保持正常血压。生活习惯上，注意睡眠，避免长期过度疲劳和抽烟等有害习惯的养成。针对性的保持压力和情绪的平衡也很重要，这不仅可以让身体处于健康状态，还可以提高生活质量。