不知道为什么每天睡觉肯定都会在凌晨三点或者两点醒来一次还总是做噩梦昨天做了两个噩梦第一个...

Question

如题所述

Answer 1

1. 你可能承受了相当大的压力，导致你在白天过度思考，从而在夜间反映到梦境中。
2. 通常情况下，白天思考的内容会在夜间以梦的形式出现。
3. 你应该尽量放松心情，避免给自己太大的压力。
4. 睡前避免摄入过多食物和饮料，以减少夜间起床上厕所的次数。
5. 长期频繁的夜间醒悟和噩梦会影响你的睡眠质量。