脑子经常控制不住强迫性的回忆一些无关紧要的小事,怎么办?感觉要疯了...

Question

如题所述

Answer 1

1. 我注意到你似乎有些强迫性思维的症状，希望我的建议能给你带来帮助。
2. 治疗强迫症的关键在于心态的平和，接受自己的思维而不是强行抵抗。
3. 强迫症患者往往追求完美，但我们必须认识到完美是不存在的。
4. 尝试接受强迫思维是你的一部分，而不是与之激烈抗争。
5. 顺其自然，做你应该做的事情，不要让强迫思维占据你的全部思维。
6. 当你的大脑不受控制地回忆事情时，试着放松，顺其自然，不要强行控制。
7. 强迫症就像拍皮球，要让它停下来，就要停止拍球，忽视它的存在。
8. 虽然强迫症可能会长时间困扰你，但通过正确的方法，它是可以被治愈的。
9. 强迫症是每个人都可能经历的，有些人只是症状较轻。
10. 坚持和调整可能会有一段时间的痛苦，但请相信，改变是可能的。
11. 你可以尝试日本心理学家森田正马创立的“森田疗法”，对强迫症有疗效。
12. 我自己曾经患有强迫症，通过这些方法治愈了，希望我的经验能对你有所帮助。