一、莲藕红枣排骨汤。
孕妇在怀孕期间可以多喝点营养汤,这样一来可以预防便秘,二来可以补充胎儿发育所需的营养。而排骨跟莲藕和红枣放在一起炖汤,不仅可以帮助孕妇补充气血,还可以提升孕妇自身的免疫力,让孕妇抵抗疾病的能力增强。此外,莲藕本身富含膳食纤维,孕妇多吃一些,能够远离便秘的烦恼。所以,我们在日常生活中不妨多给孕妇炖点这样的营养汤来喝,可谓是好处多多。
二、牛腩土豆汤。
如果吃排骨腻了的话,还可以换点别的口味,比如说吃点牛腩。而牛腩土豆汤则可以帮助孕妇补中益气,顺带滋养脾胃。此外,牛肉还富含铁元素,可以帮助孕妇补铁,预防贫血的情况发生。牛腩土豆汤的做法也是比较容易的,先将牛腩弄干净、土豆去皮洗净后再切块,顺带切点姜片放到一起;再在锅里烧开水,然后将牛腩放入焯水再捞出洗净;重新给锅里放清水,再将牛腩和土豆煮开,只需要慢火炖一两个小时即可,当然最后还得加点调味料。
三、猪肝菠菜汤。
如果想喝经济实惠的营养汤,猪肝菠菜汤是首选。毕竟猪肝和菠菜都是比较便宜的食材,随时可以买得起,随处都可以买得到。而猪肝菠菜汤则可以帮助孕妇补铁、补血,毕竟猪肝本身富含铁、磷,孕妇想要很好地造血,有赖于猪肝的帮助。而菠菜本身也富含铁和胡萝卜素,能够改善贫血的症状。当猪肝和菠菜合并在一块儿煮汤喝的话,则对补血和养肝都具有极好的功效。
一、莲藕红枣排骨汤。
孕妇在怀孕期间可以多喝点营养汤,这样一来可以预防便秘,二来可以补充胎儿发育所需的营养。而排骨跟莲藕和红枣放在一起炖汤,不仅可以帮助孕妇补充气血,还可以提升孕妇自身的免疫力,让孕妇抵抗疾病的能力增强。此外,莲藕本身富含膳食纤维,孕妇多吃一些,能够远离便秘的烦恼。所以,我们在日常生活中不妨多给孕妇炖点这样的营养汤来喝,可谓是好处多多。
二、牛腩土豆汤。
如果吃排骨腻了的话,还可以换点别的口味,比如说吃点牛腩。而牛腩土豆汤则可以帮助孕妇补中益气,顺带滋养脾胃。此外,牛肉还富含铁元素,可以帮助孕妇补铁,预防贫血的情况发生。牛腩土豆汤的做法也是比较容易的,先将牛腩弄干净、土豆去皮洗净后再切块,顺带切点姜片放到一起;再在锅里烧开水,然后将牛腩放入焯水再捞出洗净;重新给锅里放清水,再将牛腩和土豆煮开,只需要慢火炖一两个小时即可,当然最后还得加点调味料。
三、猪肝菠菜汤。
如果想喝经济实惠的营养汤,猪肝菠菜汤是首选。毕竟猪肝和菠菜都是比较便宜的食材,随时可以买得起,随处都可以买得到。而猪肝菠菜汤则可以帮助孕妇补铁、补血,毕竟猪肝本身富含铁、磷,孕妇想要很好地造血,有赖于猪肝的帮助。而菠菜本身也富含铁和胡萝卜素,能够改善贫血的症状。当猪肝和菠菜合并在一块儿煮汤喝的话,则对补血和养肝都具有极好的功效。