如何走出失恋？

Question

如题所述

Answer 1

正确宣泄自己的情绪　　一般来说，失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪，很正常，就像一个人被烫着会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的，可以向亲朋好友倾诉，也可以抱着枕头默默地流泪，还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。无论如何，负性情绪需要导出来，否则，一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪，会对以后的感情带来很大的负面影响。　　方法二：抛弃所有与TA有关的回忆　　过去的就应该忘记，就算看到和TA相关的事物，也不要再去做无谓的联想，为了避免睹物思人，不要再去你们曾经一起去过的地方，把家里面所有与他有关的东西全部收起来，最好能全部扔掉。当然，待你的真的放下之后，那么你就可以去那些曾经一起去过的地方了，因为那时你会再觉得痛。　　方法三：调整心态绝不破罐子破摔　　很多人在失恋后会变得非常颓废，不眠不休、暴饮暴食，像丢了灵魂似的。可是你忘记了，即使你再虐待自己，TA也不会回来了，只会让他更加厌恶你。不如调整一下自己的心态，虽然失去了一棵树，但是你还有一片森林。　　方法四：弥补以前想做却一直没有做的事情　　谈恋爱的时候，难免精力受到牵绊，很多事情想做却没有时间，而现在正好可以利用这个时间，去做你想做的事情，好好充实一下自己。当你走进一个新的领域，一个宽广的世界正为你打开。不再继续为TA伤心，抛掉以爱情为乐趣的态度，你会发现很多曾经被忽略的美好。　　方法五：分手后还能做朋友只是童话　　当分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想。既然分手了，那就洒脱的抛弃一切，潇洒的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?这样的朋友，做了，有什么意思呢?　　方法六：让自己适当的忙碌起来　　失恋之后是一种心理上的失落，必然有大把的时间需要反思，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋者也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。

Answer 2

这个问题其实没有一个确定的答案。因为每个人对于感情的处理方式都不一样，有些人可能需要很长时间来恢复，有些人可能很快就能接受新的感情关系。但是一般来说，建议在分手后多花时间关注自己，慢慢调整过来，独立、自信的生活。
通常情况下，需要花费足够的时间去检讨自己，去接受和处理刚结束的感情关系。特别是如果你曾经有过很深厚的感情历程，或者经历过痛苦的分离，建议花更多的时间来缓解自己，适应生活环境。
还有一些心理学专家建议，在经历一段痛苦的感情关系后，可以花时间去寻找新的爱情，不过这应该是在你充分恢复了自我、努力调整之后。并且在这个过程中，也需要时刻了解自己的感情状态，避免过早地投入新的感情，产生无法预期的后果。
总之，找到新的感情需要时间的积累和努力，重要的是找到感情和自我平衡的方法，开启一个更加有意义的生活。
参考资料：《心理学与生活》第10版、《恋爱的科学》、《恋爱心理学》、《恋爱教练就在你身边》等。