作息时间是指某单位内开展各项日常活动的时间，日常活动包括起居安排、饮食安排、上下班时间、运动健身等。是人们为了更规律的生活或者更合理有效的利用每天的时间，为自己日常需要做的事安排好时间点，并按照这个时间节点去做事。
例如早上6点起床，早上6点半吃早饭，其中早上6点以及早上6点半即是作息时间。
扩展资料：
以下是一个成年人上班族的推荐作息时间表，可以参考一下。
通俗一点来讲，作息时间就是每天的工作、生活、休息的时间安排。根据每个人自身的实际情况，作息时间是有差别的。
参考资料：百度百科—作息时间表
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-10-08
你可以在早上6点10分的时候起床，然后下楼去做一些不太激烈的运动，大概半小时后，回寝室洗涑，7点10分的时候，你应该收拾好所有的东西了。准备下楼去吃个早餐吧。注意吃早餐不要急。7：45的时候你的早餐吃好了，就拿上你的书本去教室准备上课吧！
中午时间你可以适当的午睡，每天花15分钟洗洗你的衣服。然后下午轻松的去学习。
到了晚上。晚饭过后，要散步15分钟。
然后就可以去图书馆了。可以一直看书，看到你累的时候就回寝室休息吧。继续看下去效率也不高。
另外建议：每周有1-2次的激烈运动。这样能更好的增强你身体的免疫力。不要挑食。本回答被网友采纳
中午时间你可以适当的午睡，每天花15分钟洗洗你的衣服。然后下午轻松的去学习。
到了晚上。晚饭过后，要散步15分钟。
然后就可以去图书馆了。可以一直看书，看到你累的时候就回寝室休息吧。继续看下去效率也不高。
另外建议：每周有1-2次的激烈运动。这样能更好的增强你身体的免疫力。不要挑食。本回答被网友采纳
第2个回答 2017-09-04
你可以在早上6点10分的时候起床，然后下楼去做一些不太激烈的运动，大概半小时后，回寝室洗涑，7点10分的时候，你应该收拾好所有的东西了。准备下楼去吃个早餐吧。注意吃早餐不要急。7：45的时候你的早餐吃好了，就拿上你的书本去教室准备上课吧！
中午时间你可以适当的午睡，每天花15分钟洗洗你的衣服。然后下午轻松的去学习。
到了晚上。晚饭过后，要散步15分钟。
然后就可以去图书馆了。可以一直看书，看到你累的时候就回寝室休息吧。继续看下去效率也不高。
另外建议：每周有1-2次的激烈运动。这样能更好的增强你身体的免疫力。不要挑食
中午时间你可以适当的午睡，每天花15分钟洗洗你的衣服。然后下午轻松的去学习。
到了晚上。晚饭过后，要散步15分钟。
然后就可以去图书馆了。可以一直看书，看到你累的时候就回寝室休息吧。继续看下去效率也不高。
另外建议：每周有1-2次的激烈运动。这样能更好的增强你身体的免疫力。不要挑食
第3个回答 推荐于2017-09-11
一日三餐，按时饮食，白天上班，中午午休，晚上按时睡觉，保持良好睡眠。本回答被网友采纳
第4个回答 2014-10-08
睡觉什么的追答
准时
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