孕期补钙能只靠喝汤吗？你觉得该喝什么汤？

Question

如题所述

Answer 1

很多孕妇在怀孕期间都会出现缺钙的症状，这是因为胎儿在生长发育的时候是需要很多的钙元素，如果孕妇在日常的饮食当中补充不够的钙元素，胎儿就会自动吸取孕妇体内的钙元素，从而进行发育生长。在怀孕期间不能只靠喝汤进行补钙，也需要多吃一些含有钙元素较多的肉制品和蔬菜水果，这样才能够有效的补充一定的钙元素。如果在补钙期间喝汤的话，可以选择喝一些鲫鱼汤和排骨汤，但是也要注意不能喝太多，否则就会让孕妇体内出现消化不良，下面让我们具体了解一下。

一、可以选择喝一些牛奶和吃一些新鲜的蔬菜

在怀孕期间出现缺钙的时候，可以适当的在夜晚临睡的时候喝一些牛奶，这样不仅可以补充一定的钙元素，还能够促进睡眠。如果孕妇只在饮食期间喝汤补钙的话，就有可能单1的营养补充，导致体内出现其他的元素出现匮乏，这样也会影响到胎儿的生长发育，也使孕妇的体质变差。同时也需要多吃一些蔬菜，因为很多蔬菜当中不仅含有非常丰富的钙元素，也有着膳食纤维，孕妇多吃一些新鲜蔬菜，可以有效地促进体内的消化，能够让补充的钙元素快速的进行吸收，从而有效地促进胎儿的骨骼发育。

二、喝一些鲫鱼汤和排骨汤

鱼汤和排骨汤内的蛋白质和钙元素是非常多的，孕妇在怀孕期间多喝一些鱼汤，不仅能够补充钙，还能够有效的促进胎儿的智力发育。但是长时间的只喝汤的话，也会使孕妇体内的营养元素出现匮乏，也需要通过吃一些肉来进行营养补充。

通过上文所介绍的，我们能够了解到孕妇补钙的话不能单喝汤，也需要吃一些其他的食物进行补充。同时如果想要让钙元素可以快速的进行消化，也需要补充一定的维生素D，这样能够让体内的钙元素得到充分的吸收。

Answer 2

不能只靠喝汤，会缺钙。有人觉得喝骨头汤补钙效果很好，但其实骨头中的钙、铁元素属于不溶性的成分，煲汤是不可能将很多钙和铁溶出来的，一般只有钾元素这样易溶的成分才能进入汤中。所以，喝骨头汤补钙，效果其实很微弱。不过孕妇在饮食中加入汤饮，多些花样也可以，我建议喝海带豆腐骨头汤、莲藕牛腩汤、萝卜排骨汤、瘦肉豆腐汤、鸡汤、鱼汤。

Answer 3

并不是的，还可以吃一些含钙量高的食物，例如鸡蛋牛奶以及坚果，也可以让孕妇进行晒太阳，喝汤的话尽量喝一些排骨汤，母鸡汤，乌鸡汤，鱼汤，甲鱼汤，象牙丝冻雪梨，西湖牛肉粥，高营养鸡汤，鲜味海鲜粥，都会对身体有着一定的好处。

Answer 4

不是的，可以吃一些含钙比较高的食物，这样的补钙效果也是非常好的。应该喝豆腐海带汤，海带排骨汤，豆腐菌菇汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，大骨汤等，这些食材的补钙效果都是很不错的。

Answer 5

不是，你可以喝玉米排骨汤、冬瓜汤、排骨汤、鲫鱼汤、黑鱼汤等。你可以喝银耳花生汤，它不仅可以美化你的脸，还可以滋养你的脾胃，还可以清热降火。