在平时生活中，有哪些健康习惯需要时刻保持？

Question

如题所述

Answer 1

不喝酒。过去上班因为工作关系及人际交往之需，喝酒是常态，明知酒精是一级致癌物而且都是勾兑的，却不得不逢场作戏。如今退休，我滴酒不沾已坚持多年。勤干活，累了就歇歇，天天干活有劲，身体健康，两天不干，再干感觉累。不想太多，身体好就是福，干活快乐，挣钱办想办的事。吃水果，口感好，食欲好，爱吃饭，身体棒。上头条学知识，交朋友。每天坚持要走路，多运动，保持身体柔韧性，协调性。增强身体素质，提高免疫力，锻炼意志力，还有减肥。

作为旅游景点，房价物价都是比较高的地方，但是他们还是愿意花这些钱来到这个地方，希望通过没有污染的环境，能够让自己重新有个好身体。早睡早起，多吃素，少吃油腻，按时吃早餐，不暴饮暴食，少吃辛辣，少喝酒抽烟，多运动！锻炼身体！以后的日子不是拼谁有钱，而是谁健康！均衡合理的饮食、适量的运动、心理的平衡、不经常熬夜、睡眠充足、人际交往融洽、不抽烟、少饮酒、有良好的社交能力等等。

不吃早餐，饮食也不规律。碰上好吃的暴饮暴食，不愿意吃的宁可饿着甚至两顿三顿凑一起吃。且吃完任由肚子撑胀也不愿意走上一步，直接瘫倒。保持良好的心态，易怒 易喜 易悲等剧烈的情绪发泄方式，都容易造成身体的损伤，保持一个平常的心态非常重要。

重量训练可以增加肌肉量，让人变成「易瘦体质」，还可以让新陈代谢更加顺畅，让身体更加轻盈健康。重训还能减轻背部的疼痛，让晚上嘟嘟嘟嘟嘟嘟的睡眠质量变得更好，长期下来对整体健康都很有帮助。

Answer 2

需要时刻保持的健康习惯有：按时按点吃饭睡觉，吃饭和睡觉都是人生大事，吃不好坏和睡不好觉会破坏革命的本钱。其次还要保持适量的运动，运动才有健康的体魄来为生活奋斗。

Answer 3

首先健康饮食是需要必须时刻保持的，因为健康饮食可以帮助我们拥有健康的身体，其次良好的作息安排也需要时刻保持，充足的睡眠是拥有良好精神状态的前提

Answer 4

不吸烟，不喝酒，养成良好的作息习惯，合理的饮食搭配，经常锻炼身体，跑步做运动等等，我觉得这些健康的习惯都是我们需要时刻保持的，这样才能有一个好的身体，好的生活习惯。

Answer 5

你的平常不要乱抽烟，不要乱喝酒，应该多吃蔬菜，应该多喝水，多吃水果，不要吃冰冷的东西，不要太吃，太刺激的东西。