第1个回答 2021-02-07
肯定是不要空腹啊,然后也是要吃点东西啦,前半个小时不要吃东西了。也不要吃那些糖啊巧克力什么的,然后不然跑步的时候会糊住嗓子,就是吃饭的话也只吃七分饱。不然跑步的话会有反应的,很难受。
第2个回答 2021-02-07
最好先提前吃点东西再跑。如果空腹饱,身体没有足够的能量还容易造成低血糖比较危险。提前吃点东西,休息一下再跑,可以为身体损提供热是量跟能是量,有别利于提高成绩。
第3个回答 2021-02-07
:学生跑800米属于中等长度跑步,如果能量不足,易发生低血糖反应,严重的会影响身体健康,所以跑800米前可以吃点面包,粥等易消化吸收的食物,还可以喝点果汁,或蔬菜汁补充水分和维生素汁,预防跑步出汗多,发生脱水等现象,但要注意摄入时控制总量不能太多,跑步前不要空腹。
第4个回答 2021-02-07
因为800m是耐力跑,运动过程中补充能量很重要。如果是空腹进行着量大量的运动的话,容易造成低血糖。但是同时也不建议吃得过多。
一般来说,如果在下午2点之后的话,中午是可以正常吃的。如果不行,可以吃巧克力棒提供能量。