当一个人烦躁到了极点，该选择一种怎样的方式去宣泄？

Question

如题所述

Answer 1

我们每个人都有被生活中各种各样的事情所烦恼的时候，往往这个时候小编就会感觉头发已经全部要炸起来，脑子快要崩开的那种感觉，不知道大家是什么样的，但小编就真的是这样子。每当这个时候，我就会做一些事情来宣泄自己的这种情绪。  

一、换上衣服快速跑步。

小编是一个非常热爱运动的人，因为我觉得运动之后的暴汗会让我觉得心情舒畅，并且在运动过程当中奋力奔跑时，全身上下的细胞都被带动起来，每一个肌肉都在呼吸，奔着会让我觉得无比的舒畅，所以，跑步会是我宣泄内心情绪的首选的方法。

二、胡吃海喝。

心情烦闷的时候，就会叫上朋友一起去聚会。如果没有朋友来陪我的话，那么就自己去自助餐厅，因为那里东西种类比较多，而且人比较多，没有人会注意到自己，我会选许多许多的东西放在桌子上，然后开始狂吃美食。虽然有的时候那些东西算不上特别的美味，但是吃那些东西的时候会让我放松自己，脑子当中就只想着：这个还不错，那个不好吃，就不会再想其他的事情了。

三、去拳击馆。

去拳击馆是之前养成的一个习惯，因为家中附近新开业了一家拳击馆，和朋友刚好去办了一张卡。去了一次之后就爱上了那里，在那里每个人都会打拳，然后宣泄自己的一些不开心，或者是其他的一些情绪，没有人会在意，其他的人都在顾着自己，所以也不用担心会有人注意到你，你只需要带上拳套，然后开始打沙包，然后把沙包当作你讨厌的人或物，尽情的宣泄自己就好了。

以上的这三种方式我觉得都是很可以的，并且是比较有效的。但是对于第二种胡吃海喝的这种方法，我觉得对于胃不好的人就不要尝试了，可以选择其他的方法。

Answer 2

在这种情况可以稍微喝一点小酒，完全可以让自己的心情得到平复，然后再重新思考一下，到底是什么原因让自己造成现在的这种结果，努力的进行改变就可以了。

Answer 3

我如果特别烦躁的情况下，就会选择去楼下，跑40多分钟的步，让自己出一身汗，回来以后洗个热水澡，就感觉身心特别的舒服。

Answer 4

当一个人烦躁到了极点的时候，可以找朋友一起把酒言欢，这样能够更好的缓解自己的情绪，也能够尽情的宣泄自己的情绪。

Answer 5

可以通过运动的方式进行宣泄，当心情特别不好的时候出去运动一下，相信心情就会变得更加好一些。