这还不简单？
洗洗头，别擦，出去待会。晚上睡觉别盖被子。出去快跑两圈，吾出汗，再脱了衣服吹
电风扇或
事先在房间打好最低温度空调
去跑步20分钟[不一定要20分钟，反正浑身是汗，衣服都黏住身体就OK拉]
不要擦汗，回房间，吹空调，衣服都脱了，风力开到最大，正对自己吹。
吹1小时，冷也不能穿衣服，升高温度之类的
或拼了命的喝饮料，吃油炸食品，多喝几杯很热的水
或
你晚上洗澡的时候把温度开最低，虽然有点冷，但必须坚持，至少冲澡一刻钟。晚上睡觉时不要盖被子，把空调温度开最低（我家空调最低15度），第二天早上你会咋样我不知道，但是
感冒发烧很有可能。早上早点起来大概1小时左右，看看自己发烧没，没发烧，OK，开两台
电扇，最强档，对着脑袋吹。（PS:这时还要坐在空调底下。）